就寝時間：18:50 起床時間：02:21 睡眠時間：7時間31分 天気：秋晴れのち雲曇り空天 排泄：04:42。快便 行動：夢精、ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール1450m。 体重：60,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、紫蘇の実塩漬け。 昼食…

就寝時間：19:05 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間55分 天気：大秋っ晴れ空天 排泄：04:57。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、野良仕事、畑ランチ、K、ピアカウンセリング。 体重：58,50kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…

就寝時間：19:15 起床時間：03:22 睡眠時間：8時間7分 天気：まっ秋雲曇り空天 排泄：05:12。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1750m、珈琲豆買物、Aランチ、1Wミーティング。 体重：59,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷…

就寝時間：19:40 起床時間：02:23 睡眠時間：6時間43分 天気：続秋っ晴れ空天 排泄：04:45。まぁ快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1550m、Aランチ、PSW傾聴、Aラジオ。 体重：59,70kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、紫蘇の実…

就寝時間：22:30 起床時間：02:35 睡眠時間：4時間5分＋朝寝 天気：まぁ秋っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：04:35。まぁ快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1375m、Kランチ、ピアサポミーティング。 体重：59,30kg 朝食：06:49。酵素玄…

就寝時間：19:30 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間30分 天気：続々大秋っ晴れ空天 排泄：05:21。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1575m、昼食作りランチ、K、クイズ大会。 体重：60,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、オイルサーディン絹豆腐冷奴、…

就寝時間：19:00 起床時間：03:16 睡眠時間：8時間16分 天気：続々秋っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:15。まぁ快便 行動：煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1550m、セルフレイキアロマ、お茶会。 体重：58,80kg 朝食：06:49。酵素玄…

就寝時間：19:15 起床時間：01:33 睡眠時間：6時間18分 天気：続秋っ晴れ暖か空天 排泄：13:41。半便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、部屋廊下トイレ階段掃除、バレーボール、プール1400m。 体重：60,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、…

就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：秋っ晴れ紅葉日和 排泄：05:20。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、野良仕事、畑ランチ、K、絵本会。 体重：59,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。…

就寝時間：20:30 起床時間：04:00 睡眠時間：7時間30分 天気：秋晴れ時々曇りちょい寒 排泄：04:43。快便 行動：資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1375m、Aランチ、自閉症スペクトラム勉強、1Wミーティング。 体重：59,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、柚子胡椒…

就寝時間：19:15 起床時間：03:04 睡眠時間：7時間49分 天気：秋曇り時々晴れ間 排泄：04:35。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1475m、Pランチ、昼酒昼寝。 体重：58,35kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：12:…

就寝時間：19:15 起床時間：00:45 睡眠時間：5時間30分 天気：ほぼ秋曇り暖か空天 排泄：03:50。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1425m、散髪、Aランチ、心理面接。 体重：59,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌク…

就寝時間：19:15 起床時間：02:56 睡眠時間：7時間41分 天気：続々THE秋っ晴れ空のち雲曇り天 排泄：04:54。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1525m、Aランチ、すごろくトーク。 体重：58,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、すき焼き、生卵、海蘊もずく酢…

就寝時間：19:15 起床時間：03:06 睡眠時間：7時間51分 天気：続THE秋っ晴れ空天 排泄：04:56。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、Kランチ、ボランティアミーティング。 体重：58,55kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡…

就寝時間：19:30 起床時間：02:03 睡眠時間：6時間33分 天気：THE秋っ晴れ空天 排泄：04:37。快便 行動：野良仕事、草木類ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1575m、Aランチ、身体心理学ケア勉強。 体重：59,50kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、味噌ピ…

就寝時間：19:15 起床時間：03:38 睡眠時間：8時間23分 天気：ザ秋っ晴れ空天 排泄：05:28。快便 行動：酵素玄米炊飯、野良仕事、ラジオ体操、挨拶運動、プール1650m、畑ランチ、K、フラダンス。 体重：59,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載…

就寝時間：18:45 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間15分 天気：秋大雨のち雲曇り空天 排泄：快便 行動：ラジオ体操、プール1550m、Aランチ、1Wミーティング。 体重：59,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:11。酵…

就寝時間：19:00頃 起床時間：02:37 睡眠時間：7時間37分 天気：続々秋っ大晴れ空天 排泄：快便 行動：野良仕事、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1700m、K貝塚縄文秋祭り、日向ぼっこ。 体重：59,25kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆…

就寝時間：19:15 起床時間：03:29 睡眠時間：8時間14分 天気：続秋っ晴れ空天 行動：快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール1600m、Kランチ、体力測定。 体重：59,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、味噌ピーナッツ、納豆、梅干し。 昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：22:30 起床時間：03:22 睡眠時間：4時間52分 天気：秋っ晴れ空天 行動：快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、Kランチ、アセスメント。 体重：59,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:00。酵素玄米す…

就寝時間：18:45 起床時間：02:40 睡眠時間：7時間55分 天気：初秋快晴空天 行動：酵素玄米炊飯、快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール875m、アロマハンドマッサージ、Kランチ。 体重：58,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 …

就寝時間：20:15 起床時間：02:04 睡眠時間：5時間49分＋α 天気：朝方ちょい秋雨のち秋晴れ空天 行動：快便、ラジオ体操、プール1200m、散髪、道端ランチ、K、レイキセラピー施術。 体重：59,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、大根と油揚げ豆腐と蒟蒻の煮物、豚…

就寝時間：18:45 起床時間：03:14 睡眠時間：8時間29分 天気：秋雨前線 行動：快便、ラジオ体操、プール1575m、男同士昼差し呑み。 体重：60,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、鯖と大根と蒟蒻の煮物、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：11:45頃〜。イタリアン色々…

就寝時間：19:15 起床時間：02:58 睡眠時間：7時間43分 天気：もはや秋雲曇り日暮早天 行動：煮卵作り、快便、ラジオ体操、プール1650m、Aランチ、薬局買物、1Wミーティング。 体重：59,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、四肢等胡麻炒め。…

就寝時間：19:15 起床時間：03:29 睡眠時間：8時間14分 天気：初秋っ晴れのち雲曇り 行動：快便、樹木伐採、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1700m、Aランチ、ACT勉強、Aラジオ。 体重：59,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、…

就寝時間：21:00 起床時間：03:00 睡眠時間：6時間 天気：続々初秋雲曇り空天 行動：酵素玄米炊飯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、プール1550m、絵しりとり、Aランチ、ハロウィン会議。 体重：59,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、昆布…

就寝時間：18:45 起床時間：02:23 睡眠時間：7時間38分 天気：続初秋雲曇り空天 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、調味料買物、Aランチ、大志会、避難訓練、心理面接。 体重：60,60kg 朝食：06:48頃。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵…

就寝時間：19:00頃 起床時間：02:07 睡眠時間：7時間7分 天気：初秋曇り時々小雨 行動：衣替え、ラジオ体操、挨拶運動、プール1650m、Kランチ、メンバーミーティング会議。 体重：58,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食…

就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：初秋雲曇り 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、珈琲豆買物、Aランチ。 体重：59,25kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、紅鮭鍋、醤油生卵。 昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…

就寝時間：19:00 起床時間：02:53 睡眠時間：7時間53分 天気：初秋晴れ時々雲曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1550m、畑ランチ、Kを囲んで。 体重：60,05kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：12:07。酵素…