就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：初秋雲曇り 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、珈琲豆買物、Aランチ。 体重：59,25kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、紅鮭鍋、醤油生卵。 昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…