就寝時間：19:40 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間50分 天気：寒の戻り雲曇り寒々空天 排泄：05:16。良美快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1875m、畑ランチ、野良仕事、K、レイキ施術。 体重：63,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチ…

就寝時間：19:25 起床時間：03:57 睡眠時間：8時間32分 天気：冬終わり晴天時々曇り桜七部咲き空天 排泄：05:01。良美快便 行動：ラジオ体操、プール1900m、Aランチ、歴史勉強。 体重：63,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、辣油木綿豆腐冷…

就寝時間：19:15 起床時間：03:42 睡眠時間：8時間27分 天気：続冬っ終わり雨のち曇り寒々空天 排泄：05:19。良美快便 行動：爪切り、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、ソーシャルワーク話。 体重：63,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ヌクマム木綿豆腐…

就寝時間：19:15 起床時間：03:06 睡眠時間：7時間51分 天気：冬終わり雨のち桜開花雲曇り空天 排泄：04:08。ちょい硬小快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール1850m、K。 体重：62,60kg 朝食：時間不明。酵素玄米、納…

就寝時間：19:10 起床時間：03:49 睡眠時間：8時間39分 天気：続春爛漫っ晴天のち雲曇り空天 排泄：04:50。小良快便 行動：ラジオ体操、プール1800m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重：62,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、肉饅。 昼食：12:01…

就寝時間：19:10 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間21分 天気：季節先取り春っ暖か晴空天 排泄：04:57。良美快便 行動：すき焼き煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1975m、昼食作り、お花見ランチ、K。 体重：62,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、納…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：春爛漫快適っ晴天 排泄：05:36。細半快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1850m、Kカフェ。 体重：62,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:07。白…

就寝時間：19:30 起床時間：03:53 睡眠時間：8時間23分 天気：春っ曇り時々晴れ間空天 排泄：04:53。良中快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、散髪、畑ランチ、K、フラダンス。 体重：63,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、肉じゃが、茹でかき菜。 昼…

就寝時間：19:00 起床時間：03:48 睡眠時間：8時間48分 天気：春爛漫大っ晴空天 排泄：05:01。超美良快便 行動：資源ごみ出し、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、たこ焼きパーティー。 体重：64,35kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、白だし木綿豆腐冷奴、キ…

就寝時間：19:10 起床時間：03:48 睡眠時間：8時間38分 天気：春到来っ暖か空天 排泄：04:59。良中快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1850m、Aランチ、ACT勉強。 体重：63,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、味噌ピーナ…

就寝時間：17:20 起床時間：03:31 睡眠時間：10時間11分 天気：春爛漫っ晴れ空天 排泄：04:30。良美快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ。 体重：62,70kg 朝食：06:48。牡丹餅ぼたもち。 昼食：12:05。酵素玄…

就寝時間：18:45 起床時間：02:15 睡眠時間：7時間30分 天気：冬終わり晴天 排泄：04:46。良中快便 行動：夢精、酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール2000m、昼呑み会、C公園はしご酒、甘いもん喫茶。 体重：64,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、白だし木綿豆…

就寝時間：19:30 起床時間：03:58 睡眠時間：8時間28分 天気：冬雨のち雲曇り空天 排泄：05:05。中良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ。 体重：63,60kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生…

就寝時間：19:10 起床時間：03:57 睡眠時間：8時間47分 天気：冬終わりちょい寒晴れ空天 排泄：05:28。良快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、Kランチ、対話(かわいい)。 体重：62,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、梅…

就寝時間：20:10 起床時間：03:58 睡眠時間：7時間48分 天気：もはや春爛漫っ晴天 排泄：05:09。中半快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Rランチ、スーパー銭湯。 体重：62,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、アジアンナッツ木綿豆腐冷奴、フキ…

就寝時間：19:15 起床時間：02:47 睡眠時間：7時間32分 天気：冬冷たい雨空天 排泄：04:49。良半快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1975m、すごろくトークちょい、Aランチ、瞑想、1Wミーティング。 体重：63,60kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、イ…

就寝時間：19:00 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間31分 天気：冬振り返し寒々曇りのち帰り道小雨空天 排泄：05:07。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1750m、散髪、第三土曜市、F公園ランチ、K。 体重：62,95kg 朝食：06:49。酵素玄米、納…

就寝時間：19:20 起床時間：03:47 睡眠時間：8時間27分 天気：続春爛漫っ晴空天 排泄：05:01。細快便 行動：自転車整備、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、挨拶運動半、バレーボールちょい、Kランチ、プール1050m。 体重：63,…

就寝時間：19:10 起床時間：03:45 睡眠時間：8時間35分 天気：もはや春爛漫晴天のち雲曇り空天 排泄：04:58。良快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、歯医者、Aランチ、童話英語訳。 体重：63,45kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆…

就寝時間：19:10 起床時間：03:12 睡眠時間：8時間2分 天気：冬終わり雲曇りのち帰り道雨空天 排泄：04:58。良快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1975m、Kランチ、Kキャラバン会議。 体重：63,20kg 朝食：06:49。酵素…

就寝時間：19:35 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間55分 天気：冬終わり雲曇り空天 排泄：04:56。超良快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、K会議、Kランチ、茶話会。 体重：63,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵…

就寝時間：19:30 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間1分 天気：続冬終わりっ大晴れ空天 排泄：04:56。良快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、畑ランチ、K、テーマトーク家族。 体重：63,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴…

就寝時間：19:10 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間21分 天気：冬っ終わり晴れ晴れ空天 排泄：04:38。ちょちょい便 行動：ラジオ体操、プール1925m、Aランチ、ショウガイトーク。 体重：63,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、揚げ物色々、醤油木綿豆腐冷奴。…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：冬雲曇りのち冷たい雨 排泄：05:28。半快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1850m、Aランチ。 体重：63,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、麺つゆ絹豆腐冷奴、餡饅あんま…

就寝時間：19:00 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間30分 天気：冬っ大晴れ空天 排泄：04:44。良快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1925m、散髪、Aランチ。 体重：63,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐…

就寝時間：19:15 起床時間：03:50 睡眠時間：8時間35分 天気：冬終わり雲曇り空天 排泄：04:59。まぁ半快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1750m、Kランチ。 体重：63,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、白だし絹豆腐冷奴、肉饅。 昼食：12:00。酵素玄…

就寝時間：19:00 起床時間：03:18 睡眠時間：8時間18分 天気：冷たい冬雨時々止む空天 排泄：05:09。良快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1975m、Kランチ、カウンセラーを囲んで。 体重：62,90kg 朝食：06:49。酵素玄…

就寝時間：18:50 起床時間：03:57 睡眠時間：9時間7分＋深い朝寝 天気：冬雲曇りのち小雨寒々空天 排泄：05:07。まぁ半快便 行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール1000m。 体重：63,80kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツ木綿豆腐…

就寝時間：19:35 起床時間：03:27 睡眠時間：7時間52分 天気：冷たい冬雨風強し空天 排泄：04:50。まぁ中快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、ラーメンランチ、P。 体重：63,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ふり…

就寝時間：19:15 起床時間：02:14 睡眠時間：6時間59分 天気：続春爛漫っ大晴天 排泄：04:41。まぁ中快便 行動：爪切り、ラジオ体操、プール1925m、明日葉ブログ記事作り、アドラー心理学勉強、1Wミーティング。 体重：63,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆…