就寝時間：22:30
起床時間：03:22
睡眠時間：4時間52分
天気：秋っ晴れ空天
行動：快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、Kランチ、アセスメント。
体重：59,00kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵プルコギおにぎり、蜆の味噌汁、アーモンドチョコレート。
夕食：17:43。酵素玄米、酢豚色々野菜片栗炒め、榎茸とワカメの味噌汁、ロールケーキ、どら焼き。
よかった事：何とかかんとか完泳できた引き続き平泳ぎドルフィンキック泳ぎで続けよう。
学んだ事：やはり楽しくても楽しくなくても定時までいるのは甘く無い最近帰り道がくたくた過ぎる。
見習う事：ボスTはやはり組織のトップに相応しい頼もしい限りだ。
反省した事：やはりこの異様な疲労感は症状だと思うもっと睡眠をたっぷり取ってちゃんと寝たい。
嬉しかった事：でもこんな日も冷たいビールが最高に美味い。
感謝している事：一人のルーティン日中の青春時代帰って来てからの家族団欒24時間幸せ感謝。
明日の目標：さぁ今夜は酒呑んでとっとと寝てさっさと起きて体力を回復させて新しい一日ルーティンを確実に行なうゆっくり気楽に完泳しよう。
