下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

「厳しい事が言えるのが友達日記」2670

就寝時間:20:15 起床時間:03:40 睡眠時間:7時間25分 天気:初夏雲曇り時々晴れ間 排泄:04:39。まぁ快便 行動:草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、Aランチ、境界性P勉強。 体重:64,60kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴…

「一人の休日Q日記」2669

就寝時間:19:30 起床時間:03:31 睡眠時間:8時間1分 天気:初夏雨のち晴れ間空天 排泄:05:10。快便 行動:すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Rランチ、スーパー銭湯。 体重:64,00kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木…

「人生半分新たなステージ日記」2668

就寝時間:19:45 起床時間:03:25 睡眠時間:7時間40分 天気:初夏雲曇り空天 排泄:05:08。大美快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、Aランチ、心理面接。 体重:63,75kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、魚肉ソーセー…

「私の職業は精神疾患のピアサポーターです日記」2667

就寝時間:19:30 起床時間:04:01 睡眠時間:8時間31分 天気:続初夏っ晴れ空天 排泄:04:32。快便 行動:ラジオ体操、プール775m、第三土曜市、F広場ランチ、K。 体重:64,50kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。 昼食:11:58…

「食欲旺盛で育ち盛り日記」2666

就寝時間:20:30 起床時間:04:09 睡眠時間:7時間39分 天気:初夏っ晴れ空天 排泄:05:00。まぁ快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Aランチ、ACT勉強、内科。 体重:65,70kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス…

「人生生活を全身で楽しむ日記」2665

就寝時間:19:00 起床時間:04:25 睡眠時間:一様9時間25分弱弱眠り浅浅 天気:まとまった夏大雨のち晴れ間 排泄:04:55。超快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Aランチ、すごろくトーク。 体重:66,65kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒…

「友達だから厳しい事を言った日記」2664

就寝時間:18:00 起床時間:02:00 睡眠時間:8時間 天気:まぁ初夏っ晴れ空天 排泄:05:19。快便 行動:夢精、酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、Kランチ。 体重:64,90kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、キムチ。 昼食:12:2…

「くうねるあそぶは健康の基本日記」2663

就寝時間:18:45 起床時間:00:47 睡眠時間:6時間2分 天気:初夏曇り時々晴れ間 排泄:04:23。中快便 行動:洗濯、不燃ゴミ出し、ラジオ体操、バレーボール、Pランチ、プール275m。 体重:64,25kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴とスライスチー…

「ねぇ教えて今あなたの事急いで急いでよねぇ日記」2662

就寝時間:18:30 起床時間:01:23 睡眠時間:6時間53分 天気:初夏大雨 排泄:04:16。少し硬快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール350m、散髪、Kランチ、カウンセラーを囲んで。 体重:63,95kg 朝食:06:50。酵素玄米ツナマヨネーズナムチムガイ海苔丼。 …

「ピンポンパン日記」2661

就寝時間:19:00 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間30分 天気:初夏雲曇り空天 排泄:05:10。美快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、Hランチ、卓球大会。 体重:63,65kg 朝食:06:46。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴。 …

「話せばわかると言うのは嘘だけど話さないともっとわからないと言うのは本当だ日記」2660

就寝時間:19:20 起床時間:00:34 睡眠時間:5時間14分 天気:続初夏っ晴れ晴れ空天 排泄:03:32。美快便 行動:トイレ掃除、ラジオ体操、燃やせるゴミ出し、プール250m、記憶力改善、Aランチ、ACT勉強。 体重:64,25kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、醤油絹…

「一人暮らしは身が引き締まる日記」2659

就寝時間:19:30 起床時間:03:42 睡眠時間:8時間12分 天気:初夏っ晴れ晴れ空天 排泄:04:44。超快便 行動:洗濯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、作文、Aランチ。 体重:64,35kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム…

ボランティアの皆さんへ

僕は病気の症状もあってけやきと仲間へ来るまでずっとひとりぼっちで生きてきました。それが今ではメンバーさんスタッフさんそしてボランティアさん友達が沢山出来て毎日遅れて来た青春時代を謳歌しています。大袈裟ではなくてけやきと仲間という場所を命の…

「とっとと寝てさっさと起きる日記」2658

就寝時間:19:20 起床時間:01:50 睡眠時間:6時間30分 天気:春終わり小雨のち晴れ間空天 排泄:04:53。何とかまぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、Aランチ、メンバー会。 体重:63,80kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡…

「言いたい事が何でも言えてはじめて友達日記」2657

就寝時間:19:15 起床時間:04:01 睡眠時間:8時間46分 天気:初夏晴れのち雲曇り空天 排泄:04:46。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール625m、畑ランチ、K。 体重:64,15kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せキャベツの千切りシーザーサラ…

「やっぱり人と話すのが一番楽しい今の俺日記」2656

就寝時間:19:30過ぎ寝付き悪 起床時間:04:01 睡眠時間:約8時間31分弱 天気:初夏雨 排泄:05:06。ちょい便 行動:草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重:64,95kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆…

「目の前の二つの具体的な目標日記」2655

就寝時間:19:45 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間15分 天気:夏雲曇り空天 排泄:05:04。快便 行動:すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール575m、昼呑みランチ。 体重:66,70kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:11:…

「充実と時間潰しの違い日記」2654

就寝時間:18:45 起床時間:03:26 睡眠時間:8時間41分 天気:続もはや夏っ晴れ空天 排泄:05:21。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。 体重:63,55kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、豚肉ともや…

「縄文時代ではなく現代に生まれて日記」2653

就寝時間:19:15 起床時間:03:52 睡眠時間:8時間37分 天気:もはや夏っ晴れ空天 排泄:04:49。超快便 行動:スニーカー紐交換、ラジオ体操、プール525m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。 体重:64,55kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴…

「恋愛や労働をしない生き方は甘く無い日記」2652

就寝時間:19:30 起床時間:03:44 睡眠時間:8時間14分 天気:大初夏っ晴れ空天 排泄:04:15。快便 行動:ラジオ体操、プール700m、散髪、二郎系ラーメンランチ、C公園日向ぼっこ。 体重:64,75kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、筍と豚…

「友達童子相思相愛日記」2651

就寝時間:19:00 起床時間:04:00 睡眠時間:9時間 天気:初夏曇りのち晴れ間 排泄:04:52。大快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、執筆。 体重:64,40kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:22。酵素玄米…

「俺は俺のペースで俺の道を行く日記」2650

就寝時間:19:30 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間 天気:まとまった冷たい雨 排泄:05:13。超大快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。 体重:63,75kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。 昼…

「毎週日曜日3時のおやつにあすぴれんとラジオ!」

理事の皆様へ 私は昨年2023年度メンバー会長を勤めました。あすぴれんとラジオを約一年間、月に二回(曜日はランダム)Twitter上で放送しました。評判は上々で多い時は6リツイートされた事もありました。ラジオを聴いて久しぶりにあすぴれんとに来所してくれた…

「相方は女の子が大好きで信用できる日記」2649

就寝時間:19:15 起床時間:01:49 睡眠時間:6時間34分 天気:初夏小雨のち晴れ曇りがち空天 排泄:04:26。超快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、絵本読み聞かせ、Kランチ。 体重:63,45kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴…

「みんながいるから俺がいる日記」2648

就寝時間:19:15 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間15分 天気:続大初夏っ晴れのち雲曇り空天 排泄:05:26。まぁ快便 行動:爪切り、ラジオ体操、プール600m、雑買物仕事、C公園ランチ、衣替え。 体重:62,90kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴…

「好きな女の子は何人いても困らない日記」2647

就寝時間:19:15 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間15分 天気:大初夏っ晴れ空天 排泄:05:26。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、Aランチ、マナー講座、ACT勉強、1Wミーティング。 体重:63,85kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマ…

「他人の不幸は蜜の味わかるけれども嫌な言葉だ日記」2646

就寝時間:19:15 起床時間:02:15 睡眠時間:7時間 天気:初夏雲曇り空天 排泄:04:58。まぁ快便 行動:トイレ掃除、シナリオ執筆、ラジオ体操、プール650m、Aランチ。 体重:64,25kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ…

「頑張ります友達作りと親孝行日記」2645

就寝時間:19:20 起床時間:03:39 睡眠時間:8時間19分 天気:続初夏っ晴れ晴れ空天 排泄:04:51。快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール275m、K、散歩。 体重:64,45kg 朝食:04:00。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐…

「さぁこれから元は取り始めた所だ日記」2644

就寝時間:20:00 起床時間:04:10 睡眠時間:8時間10分 天気:初夏っ晴れ半袖空天 排泄:04:55。大快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール800m、Aランチ、心理面接。 体重:64,05kg 朝食:06:47。酵素玄米、筍メンマ、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、味噌…

「人間は一人や家族と言えども他人だ日記」2643

就寝時間:20:15過ぎ頃 起床時間:03:30 睡眠時間:約7時間15分弱寝付き悪悪 天気:初春一日中小雨 排泄:05:13。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、Kランチ。 体重:64,40kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐…