就寝時間：19:00起床時間：03:41睡眠時間：8時間41分天気：まっ春雲曇り空天行動：夢精、酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール675m、自宅ランチ。体重：62,05kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:15。酵素玄米茹でミート…
就寝時間：18:30起床時間：04:20睡眠時間：9時間50分天気：続春爛漫晴天桜3分咲き行動：ラジオ体操、プール650m、畑トーク、Kランチ。体重：60,90kg朝食：06:47。酵素玄米、鰯の生姜煮、木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵トマトケチャ…
就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春爛漫大晴天行動：ラジオ体操、プール625m、Hランチ、スプリングフェスティバル。体重：60,90kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、鰯つみれ味噌汁、醤油生卵。昼食：11:25。白米梅干しおにぎり、白米鱈…
就寝時間：19:45起床時間：01:21睡眠時間：5時間36分天気：冷たいまとまった雨行動：ラジオ体操、プール600m、散髪、Aランチ。体重：60,55kg朝食：06:49。酵素玄米、木綿豆腐冷奴ミックス野菜のシーザーサラダ、生卵。昼食：12:51。酵素玄米すき焼き煮卵カプ…
就寝時間：20:00起床時間：02:31睡眠時間：6時間31分天気：春まっ雲曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール775m、川柳作り、Kランチ、スプフェス準備。体重：61,05kg朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴ポテトチョレギサラダ、生卵。昼食：12:09。酵素玄米す…
就寝時間：19:00起床時間：02:10睡眠時間：7時間10分天気：続春爛漫晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、Aランチ、臨床心理学勉強。体重：61,75kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:58。酵素玄米すき焼き煮…
就寝時間：19:00起床時間：04:02睡眠時間：9時間2分天気：春爛漫晴天行動：ラジオ体操、プール725m、ウクレレ、Kランチ。体重：62,25kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオ…
就寝時間：19:00起床時間：04:24睡眠時間：9時間24分天気：春曇りのち晴れ空天行動：ラジオ体操、プール700m、Aランチ。体重：62,65kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、醤油生卵。昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、…
就寝時間：19:15起床時間：04:08睡眠時間：8時間53分天気：春曇りのち雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール675m、畑、Kランチ。体重：61,85kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米薩摩揚げマヨネーズ醤油おにぎ…
就寝時間：19:30起床時間：04:32睡眠時間：9時間2分天気：春晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール650m、Tマルシェ、Aランチ、認知症勉強、1Wミーティング。体重：61,50kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:…
就寝時間：19:30起床時間：03:35睡眠時間：8時間5分天気：まぁ春爛漫晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール625m、Aランチ、テーマトーク感謝。体重：61,85kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：11:56。酵素玄米す…
就寝時間：19:15起床時間：04:38睡眠時間：9時間23分天気：ちょい小雨のち春晴れ行動：ラジオ体操、プール600m、和菓子プレゼントお買い物、Aランチ、リラクセーション。体重：61,50kg朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せ木綿豆腐冷奴と青菜とキャベツ千…
就寝時間：19:15起床時間：03:18睡眠時間：8時間3分天気：まぁ春爛漫晴天行動：爪切り、ラジオ体操、プール575m、Aランチ、ガリバー旅行記輪読。体重：61,55kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:28。酵素玄米すき焼き…
就寝時間：19:15起床時間：04:28睡眠時間：9時間13分天気：続々春爛漫晴天行動：ラジオ体操、プール700m、散髪、Kランチ。体重：61,45kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:30。酵素玄米蓮根茄子蕗の薹天麩…
就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続春爛漫晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール675m、プレゼント買物、Aランチ、社交不安障害勉強。体重：61,85kg朝食：06:48。酵素玄米ツナマヨネーズナムチムガイ海苔丼。昼食：12:18。酵素…
就寝時間：19:00起床時間：04:42睡眠時間：9時間42分天気：春爛漫まっ晴天行動：ラジオ体操、プール650m、畑トーク、Kランチ、Kを囲んで。体重：62,30kg朝食：06:47。酵素玄米、木綿豆腐冷奴とアーモンド載せキャベツの千切りシーザーサラダ、蕗の薹醤油漬け…
就寝時間：19:15起床時間：04:45睡眠時間：9時間30分天気：まっ雲曇り空天行動：ラジオ体操、プール625m、お誕生日会、1Wミーティング。体重：62,85kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵タイ…
就寝時間：19:00起床時間：04:02睡眠時間：9時間2分天気：まぁ晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール600m、珈琲豆買物、メンバー会。体重：61,55kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:15。酵素玄…
就寝時間：19:00起床時間：03:57睡眠時間：8時間57分天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール575m、イイトコサガシWS、リラクセーション。体重：63,20kg朝食：06:48。酵素玄米、ビーフシチュー、納豆。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵…
就寝時間：18:45起床時間：04:14睡眠時間：9時間29分天気：続春始め晴れのち冬終わり小雨行動：ラジオ体操、プール550m、ブログ作り、大志会。体重：61,85kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、蕗の薹醤油漬け絹豆腐冷奴、蕗の薹醤油漬け生卵。昼食：12:13。酵素…
就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：続春始め晴天行動：ラジオ体操、プール525m、Kランチ、耳掻き。体重：62,00kg朝食：06:48。酵素玄米、カブと油揚げ豆腐の味噌汁、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵…
就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：もはや春晴れ空天行動：シナリオ執筆、ラジオ体操、プール500m、Aランチ、ロビー販売。体重：62,20kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:54。酵素玄米す…
就寝時間：19:00起床時間：02:38睡眠時間：7時間38分天気：冬終わり雲一つない晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール325m、畑トーク、Kランチ。体重：61,65kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、関東煮、薄油揚げ豆腐榎茸巻き煮、醤油生卵。昼食：12:35。酵…
就寝時間：19:00起床時間：04:36睡眠時間：9時間36分天気：冬終わり晴れのち雲曇り空天行動：ラジオ体操、プール600m、Aランチ、1Wミーティング。体重：61,85kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き…
就寝時間：19:15起床時間：02:03睡眠時間：6時間48分天気：曇りのち晴れ間のち小雨行動：ラジオ体操、プール575m、散髪、Aランチ、瞑想ZOOM、メンバー会。体重：61,50kg朝食：06:48。酵素玄米、蕗の薹天麩羅柚子胡椒、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤…
就寝時間：20:15起床時間：03:12睡眠時間：6時間57分天気：まっ冬終わり雲曇り空天行動：ラジオ体操、プール550m、Aランチ、すごろくトーク。体重：62,30kg朝食：06:48。酵素玄米、魚肉ソーセージヌクマムマヨネーズ和え、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生…
就寝時間：19:15起床時間：04:31睡眠時間：9時間16分天気：冬終わり曇りのち晴れ空天行動：ラジオ体操、プール525m、大都会ショッピング、ラーメン屋ランチ、ドリンクバー。体重：63,55kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：…
就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春始め陽気晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール500m、ウクレレ、Kランチ、内科。体重：62,25kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:08。酵素…
就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続冬終わり晴れ風強し行動：ラジオ体操、バレーボール、中庭ランチ、プール100m＋75m。体重：62,70kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵カ…
就寝時間：19:30起床時間：04:36睡眠時間：9時間6分天気：冬終わり曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール350m、畑トーク、Kランチ、リカバリーサークル。体重：61,10kg朝食：06:47。酵素玄米、ロールキャベツ、納豆、ヌクマム生卵。昼食：12:06。酵素玄米す…
