下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

「心配させない親孝行日記」2583

就寝時間:19:15 起床時間:04:27 睡眠時間:9時間12分 天気:冬っ大晴れ空天 排泄:05:16。ちょい便 行動:ラジオ体操、プール1975m、Aランチ。 体重:63,60kg 朝食:06:48。酵素玄米、関東煮、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴。 昼食:12:01。酵素玄米すき焼き煮卵…

「酔っ払いの打ち合わせ日記」2582

就寝時間:20:50 起床時間:04:34 睡眠時間:7時間44分 天気:続冷たい冬雨 排泄:05:31。ちょい便 行動:ラジオ体操、プール2000m、昼呑み会。 体重:64,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、甘夏蜜柑。 昼食:12:00頃〜。イ…

「我儘に貪欲に青春時代日記」2581

就寝時間:19:15 起床時間:03:00 睡眠時間:7時間45分 天気:まとまった冬冷たい雨 排泄:05:00。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、Kランチ、茶話会。 体重:62,00kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐…

「所属出来ているでっかい安心感日記」2580

就寝時間:19:45 起床時間:04:28 睡眠時間:8時間43分 天気:冬雨 排泄:05:26。まぁ快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、昼食作りランチ、K。 体重:62,10kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、鯖の味噌煮。 昼食:11:27頃…

「季節の中を走り抜けてもうすぐ春だねぇ日記」2579

就寝時間:19:55 起床時間:04:25 睡眠時間:8時間30分+朝寝 天気:冬終晴天暖か空日和 排泄:05:20。快便 行動:ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール625m。 体重:61,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:1…

「二つの恩場所日記」2578

就寝時間:19:15 起床時間:03:33 睡眠時間:8時間18分 天気:冬終曇りのち小雨のち曇り暖空天 排泄:05:32。まぁ快便 行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、畑ランチ、K。 体重:61,15kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿…

「密室一対一での会話日記」2577

就寝時間:19:15 起床時間:03:27 睡眠時間:8時間12分 天気:冬終晴天時々曇り 排泄:05:29。まぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、A、ラーメンランチ、心理面接。 体重:62,30kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、…

「人間関係距離感経験値日記」2576

就寝時間:19:45 起床時間:04:09 睡眠時間:8時間24分 天気:冬終雲曇り空天 排泄:05:15。快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、ACT勉強。 体重:62,00kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、鰯の生姜煮、醤油木綿豆腐冷奴。 昼食:…

「シモローの影響日記」2575

就寝時間:19:30 起床時間:04:11 睡眠時間:8時間41分 天気:続冬終晴れ時々曇り春二番 排泄:04:54。快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1050m、Aランチ。 体重:63,40kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷…

「話すって色々と凄いなぁ日記」2574

就寝時間:19:30 起床時間:03:54 睡眠時間:8時間24分 天気:冬終晴れまぁ暖か空天のち曇り春一番 排泄:05:29。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1100m、Aランチ。 体重:62,60kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵。…

「鬱鬱がナチュラル多幸感に日記」2573

就寝時間:19:30 起床時間:04:26 睡眠時間:8時間56分 天気:まぁ冬晴れ時々曇り 排泄:05:32。まぁ快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1075m、散髪、Kランチ。 体重:62,35kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌク…

「嬉し恥ずかし表現者日記」2572

就寝時間:18:40 起床時間:04:17 睡眠時間:9時間37分 天気:続大冬晴れ空天 排泄:05:11。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Aランチ。 体重:62,30kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:05。酵素玄…

「暇になると弱気になって恋愛したくなる日記」2571

就寝時間:19:00 起床時間:03:14 睡眠時間:8時間14分 天気:大冬晴れ空天 排泄:05:02。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1050m、公園日向ぼっこランチ。 体重:61,70kg 朝食:06:49。酵素玄米、木綿豆腐載せすき焼き生卵。 昼食:12:00。酵…

「休日Q日記」2570

就寝時間:19:50 起床時間:04:06 睡眠時間:8時間16分 天気:冬雲曇りちょい晴れ間 排泄:04:54。快便 行動:ラジオ体操、プール1025m、ラーメンランチ、サウナ。 体重:61,75kg 朝食:06:49。酵素玄米、揚げ鰯と色々野菜の餡掛け炒め物、関東煮。 昼食:11…

「ルーティンと青春時代と家族団欒日記」2569

就寝時間:19:00 起床時間:03:32 睡眠時間:8時間32分 天気:冬雲曇りのち晴れ間 排泄:05:08。快便 行動:煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1250m、Aランチ。 体重:62,00kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、梅干し。…

「楽しくても楽しくなくても定時まで居る日記」2568

就寝時間:19:30 起床時間:02:09 睡眠時間:6時間39分 天気:続冬雲曇り空天 排泄:04:06。快便 行動:酵素玄米炊飯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、Kランチ。 体重:61,85kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐。 昼食:12:…

「支えられている続ける日記」2567

就寝時間:19:30 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間30分 天気:まぁ冬曇り時々晴れ間 排泄:05:29。まぁ快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、Aランチ、瞑想。 体重:61,75kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食…

「地域の人気者日記」2566

就寝時間:19:40 起床時間:04:27 睡眠時間:8時間47分 天気:まぁ冬大晴れ空天 排泄:05:18。快便 行動:夢精、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ、ピアミーティング。 体重:62,10kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップ…

「何か足りないミーのカー日記」2565

就寝時間:19:45 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間35分 天気:冷たい冬雨時々止む 排泄:05:12。快便 行動:ラジオ体操、プール1925m、Kランチ。 体重:62,20kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:10。酵素玄米すき焼…

「何処迄も前向きなハッピーマン日記」2564

就寝時間:19:45 起床時間:03:20 睡眠時間:7時間35分 天気:冬雨のちみぞれのち雪 排泄:05:18。まぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Kランチ。 体重:62,20kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ魚肉練り物マカロ…

「酒日記」2563

就寝時間:19:45 起床時間:04:29 睡眠時間:8時間44分 天気:冬小雨のち雲曇り空天 排泄:05:34。半便 行動:ラジオ体操、プール2000m、Aランチ、カクウチ。 体重:63,30kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:12。酵素…

「書言実行引き続け日記」2562

就寝時間:19:15 起床時間:03:44 睡眠時間:8時間29分 天気:まぁ冬っ晴れ時々曇り空天 排泄:05:33。快便 行動:酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1850m、Aランチ、すごろくトーク。 体重:61,70kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャ…

「自分の人生に必死が自分の人生に夢中に日記」2561

就寝時間:19:20 起床時間:04:09 睡眠時間:8時間49分 天気:続まっ雲曇り冬寒天 排泄:05:25。半便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、散髪、Kランチ、読書。 体重:61,20kg 朝食:06:49。白米、納豆、木綿豆腐冷奴載せキャベ…

「満たされない欲求不満男日記」2560

就寝時間:20:15 起床時間:04:10 睡眠時間:7時間55分 天気:まっ冬雲曇り空天 排泄:05:31。まぁ快便 行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、明日葉記事作成、Aランチ。 体重:61,75kg 朝食:06:49。白米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生…

「食べ物を粗末にして捨ててしまった罪悪感日記」2559

就寝時間:20:00 起床時間:03:11 睡眠時間:7時間11分 天気:冬少し暖か陽気晴れ天 排泄:04:51。快便 行動:酵素玄米炊飯失敗、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、Kランチ、しゃぼん玉散歩。 体重:61,00kg 朝食:06:48。白米納豆カレ…

「角が取れて円丸くなる日記」2558

就寝時間:24:00 起床時間:04:00 睡眠時間:4時間 天気:冬雲曇りのち晴れ間 排泄:05:24。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、Aランチ。 体重:60,65kg 朝食:06:48。白米、納豆、メープルマーガリンパンケーキ、卵ドーナツ。 昼食:12:02。酵…

「一族の集まり日記」2557

就寝時間:19:45 起床時間:02:52 睡眠時間:7時間7分 天気:冬っ大晴れ空天 排泄:05:12。快便 行動:酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、プール1000m、畑ランチトーク、K、お通夜。 体重:61,15kg 朝食:06:48。酵素玄米白米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム…

「まだまだ話す事がありそうだ日記」2556

就寝時間:19:30 起床時間:04:13 睡眠時間:8時間43分 天気:まっ冬雲曇り寒天 排泄:05:08。快便 行動:資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、心理面接。 体重:61,10kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼…

「何も始まらなかった一日の終わりに日記」2555

就寝時間:19:45 起床時間:04:27 睡眠時間:8時間42分 天気:まぁ冬晴れちょい雲曇り 排泄:05:17。快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、記憶力改善、Aランチ。 体重:61,70kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、…

「貪欲で我儘で食いしん坊で育ち盛り日記」2554

就寝時間:19:30 起床時間:02:47 睡眠時間:7時間17分 天気:続々まぁ冬晴れ時々雲曇り 排泄:04:56。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、双極性障害勉強。 体重:61,75kg 朝食:06:51。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズ海苔丼…