就寝時間:19:30 起床時間:02:42 睡眠時間:7時間12分 天気:冬終わり晴天北風強し 排泄:04:50。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、畑ランチ、K、ピアトーク涙。 体重:63,35kg 朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ玉葱スラ…
就寝時間:19:15 起床時間:04:14 睡眠時間:8時間59分 天気:続々春爛漫暖か晴天空 排泄:05:13。快便 行動:ラジオ体操、プール1000m、Hランチ、スプリングフェスティバル、打ち上げ。 体重:63,15kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴…
就寝時間:19:30 起床時間:04:28 睡眠時間:8時間58分 天気:続々春爛漫暖か晴天空 排泄:05:02。超快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重:62,50kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ玉葱のシーザーサラダ。 …
就寝時間:20:00 起床時間:04:18 睡眠時間:8時間18分 天気:続春爛漫暖か空天 排泄:05:07。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、散髪、Aランチ、ACT。 体重:63,05kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:3…
就寝時間:19:50 起床時間:03:26 睡眠時間:7時間36分 天気:続春爛漫大晴天 排泄:04:58。快便 行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、セルフアロマケア、スプフェス打ち合わせ。 体重:62,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴…
就寝時間:19:00 起床時間:03:08 睡眠時間:8時間8分 天気:冬終わり春爛漫大晴天 排泄:05:04。快便 行動:酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ。 体重:61,55kg 朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ玉葱のシ…
就寝時間:19:40 起床時間:04:19 睡眠時間:8時間39分 天気:冬終わり雲曇りのちまとまった大雨 排泄:05:05。超快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重:62,05kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木…
就寝時間:19:45 起床時間:01:57 睡眠時間:6時間12分 天気:続冬終わりほぼ春爛漫大晴天 排泄:04:28。まぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ、フラダンス。 体重:62,40kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油…
就寝時間:19:45 起床時間:04:17 睡眠時間:8時間32分 天気:冬終わり春爛漫大晴天 排泄:05:11。快便 行動:ラジオ体操、プール2000m、Aランチ。 体重:62,50kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:17。酵素玄米すき焼…
就寝時間:19:05 起床時間:04:30 睡眠時間:9時間25分 天気:冬大晴れ空北風強し 排泄:05:12。大快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1875m、Aランチ。 体重:63,00kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、生卵。 昼…
就寝時間:19:20 起床時間:04:29 睡眠時間:9時間9分 天気:雪のち曇り時々晴れ間 排泄:05:15。久しぶり快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、Kランチ。 体重:63,35kg 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:11:5…
就寝時間:19:45 起床時間:03:23 睡眠時間:7時間38分 天気:冬終わり晴天 排泄:05:20。半便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1100m、Kランチ、スプフェス打ち合わせ。 体重:62,65kg 朝食:06:50。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネー…
就寝時間:19:30 起床時間:04:16 睡眠時間:8時間46分 天気:冬冷たい雨のち雲曇り空天 排泄:05:26。半便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、散髪、Kランチ。 体重:62,25kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…
就寝時間:19:15 起床時間:03:55 睡眠時間:8時間40分 天気:冬雨 排泄:05:06。まぁ快便 行動:夢精、煮卵作り、ラジオ体操、バレーボール、Pランチ、プール850m。 体重:62,10kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:…
就寝時間:19:15 起床時間:02:45 睡眠時間:7時間30分 天気:続春爛漫大晴天 排泄:05:04。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、畑ランチ、K。 体重:62,15kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食…
就寝時間:19:50 起床時間:04:09 睡眠時間:8時間19分 天気:冬終わり春爛漫大晴天 排泄:04:44。大快便 行動:ラジオ体操、プール1925m、Aランチ、お散歩。 体重:62,50kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:00。酵…
就寝時間:19:15 起床時間:02:57 睡眠時間:7時間42分 天気:ほぼ冬終わり雲曇り空天 排泄:04:39。超快便。 行動:酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1925m、Aランチ、すごろくトーク、メンバー会、心理面接。 体重:62,85kg 朝食:06:49…
就寝時間:19:50 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間10分 天気:大冬終わり春爛漫晴天 排泄:04:59。まぁ快便 行動:資源ゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m、K。 体重:62,25kg 朝食:04:13。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆…
就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分 天気:冬曇り時々晴れ間 排泄:05:11。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、Aランチ。 体重:62,80kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:12。酵素玄米…
就寝時間:18:45 起床時間:04:23 睡眠時間:9時間38分 天気:大冬っ晴れ暖か空天 排泄:04:54。快便。 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、cafeランチ、散策。 体重:62,05kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆…
就寝時間:19:00頃 起床時間:02:53 睡眠時間:約7時間53分 天気:続冬っ晴れ空天北風強し 排泄:04:49。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、トイレ洗面台部屋廊下掃除、バレーボール、Kランチ、プール1000m。 体重:62,75kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆…
就寝時間:19:15 起床時間:04:27 睡眠時間:9時間12分 天気:大冬終晴天 排泄:05:25。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、散髪、Kランチ。 体重:61,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:14:20。酵素玄米…
就寝時間:19:30 起床時間:04:27 睡眠時間:8時間57分 天気:まとまった冷たい冬雨 排泄:05:14。快便 行動:資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、1Wミーティング。 体重:62,00kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴…
就寝時間:19:15 起床時間:04:27 睡眠時間:9時間12分 天気:冬っ大晴れ空天 排泄:05:16。ちょい便 行動:ラジオ体操、プール1975m、Aランチ。 体重:63,60kg 朝食:06:48。酵素玄米、関東煮、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴。 昼食:12:01。酵素玄米すき焼き煮卵…
就寝時間:20:50 起床時間:04:34 睡眠時間:7時間44分 天気:続冷たい冬雨 排泄:05:31。ちょい便 行動:ラジオ体操、プール2000m、昼呑み会。 体重:64,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、甘夏蜜柑。 昼食:12:00頃〜。イ…
就寝時間:19:15 起床時間:03:00 睡眠時間:7時間45分 天気:まとまった冬冷たい雨 排泄:05:00。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、Kランチ、茶話会。 体重:62,00kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐…
就寝時間:19:45 起床時間:04:28 睡眠時間:8時間43分 天気:冬雨 排泄:05:26。まぁ快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、昼食作りランチ、K。 体重:62,10kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、鯖の味噌煮。 昼食:11:27頃…
就寝時間:19:55 起床時間:04:25 睡眠時間:8時間30分+朝寝 天気:冬終晴天暖か空日和 排泄:05:20。快便 行動:ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール625m。 体重:61,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:1…
就寝時間:19:15 起床時間:03:33 睡眠時間:8時間18分 天気:冬終曇りのち小雨のち曇り暖空天 排泄:05:32。まぁ快便 行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、畑ランチ、K。 体重:61,15kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿…