就寝時間：19:30 起床時間：03:09 睡眠時間：7時間39分 天気：続々夏終わり晴れ時々雲曇り 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1550m、シナリオ執筆、Aランチ、カクウチ。 体重：60,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼…

就寝時間：19:45 起床時間：04:02 睡眠時間：8時間17分 天気：続々夏終わり晴れ時々雲曇り朝晩涼し 行動：薬入れ、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1650m、散髪、Aランチ、Aラジオ。 体重：59,55kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、アーモン…

就寝時間：19:45 起床時間：02:54 睡眠時間：7時間9分 天気：続夏終わり晴れ朝晩涼し 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1575m、水筒買物、Aランチ。 体重：60,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:05。酵素玄米す…

就寝時間：19:30 起床時間：03:10 睡眠時間：7時間40分 天気：夏終わり晴れ時々雲曇り 行動：煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、部屋廊下トイレ掃除半、挨拶運動半、バレーボール大会、ボッチャ、プール1425m。 体重：61,20kg 朝食：06:51。酵素玄米…

就寝時間：19:15 起床時間：03:20 睡眠時間：8時間5分 天気：朝晩涼し昼間晴天初秋 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、雑買物、Aランチ、ACT勉強。 体重：59,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食…

就寝時間：19:30 起床時間：02:35 睡眠時間：7時間5分 天気：ようやく初秋曇りのち晴れ天 行動：スニーカー洗濯、ラジオ体操、プール1500m、畑ランチ、K。 体重：61,45kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:34。酵素玄…

就寝時間：19:45 起床時間：03:38 睡眠時間：7時間53分 天気：長ズボン夏終晴天 行動：資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1675m、Aランチ、昼寝、1Wミーティング。 体重：60,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:07。…

就寝時間：19:00頃 起床時間：02:05 睡眠時間：約7時間5分 天気：続夏終わり雲曇り空天 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1750m、外食ランチ、サウナ。 体重：60,00kg 朝食：06:49。酵素玄米カレーライス。 昼食：11:15。油そば。 夕食：17:59。酵…

就寝時間：19:00 起床時間：02:56 睡眠時間：7時間56分 天気：夏終わり雲曇り空天 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、雨戸網戸修理、バレーボール、Kランチ、プール1500m。 体重：62,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、…

就寝時間：19:00 起床時間：02:53 睡眠時間：7時間53分 天気：続々残暑雲曇りのち夏雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、SST、Aランチ、すごろくトーキング、心理面接。 体重：59,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹…

就寝時間：19:45 起床時間：03:54 睡眠時間：8時間9分 天気：残暑雲曇り空天 行動：夢精、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1925m、昼食作りランチ、K。 体重：60,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：続今年の夏は暑いなぁ残暑晴天 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、Kランチ。 体重：60,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、海蘊もずく酢、アーモンドと絹豆腐冷奴載せアボガドと色々野菜の胡麻ドレ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：今年の夏は暑いなぁ晴天 行動：ラジオ体操、プール1625m、昼呑み会。 体重：62,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：11:30〜。中華料理色々沢山。 夕食：17:17。ソー…

就寝時間：19:00 起床時間：02:48 睡眠時間：7時間48分 天気：まだまだ残暑晴れ朝晩涼し 行動：ラジオ体操、プール1675m、散髪、Aランチ、お誕生日会、1Wミーティング。 体重：59,65kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食…

就寝時間：19:00 起床時間：02:46 睡眠時間：7時間46分 天気：続々まだまだ残暑晴れ時々雲曇り空天 行動：夢精、酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1825m、第三土曜市、ふくろうランチ。 体重：60,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌…

就寝時間：19:15 起床時間：02:51 睡眠時間：7時間36分 天気：続まだまだ残暑晴れのち雲曇り 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m、ピアカウンセリング。 体重：61,25kg 朝食：03:23。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆…

就寝時間：19:15 起床時間：02:44 睡眠時間：7時間29分 天気：まだまだ残暑晴れ朝晩涼し 行動：爪切り肩叩き、ラジオ体操、挨拶運動、プール1825m、Kランチ。 体重：61,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：12:05。酵素玄米す…

就寝時間：19:00 起床時間：03:07 睡眠時間：8時間7分 天気：続々夏終残暑晴れ朝晩涼し 行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、Kランチ。 体重：60,80kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:29。酵素玄…

就寝時間：18:50 起床時間：03:08 睡眠時間：8時間18分 天気：続まぁ夏終残暑晴れ空天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1800m、アロマハンドマッサージ、Kランチ、バレーボール。 体重：62,55kg 朝食：06:49。酵素玄米ツナマヨネーズナムチ…

就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：まぁ夏終晴れ時々雲曇り 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1925m、畑ランチ、フラダンス。 体重：62,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:19。白米お…

就寝時間：19:50 起床時間：03:53 睡眠時間：8時間3分 天気：続終残夏暑晴れ空天 行動：ラジオ体操、プール1900m、Aランチ、S障害勉強、1Wミーティング。 体重：60,20kg 朝食：06:48。酵素玄米納豆カレーライス。 昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵チリサン…

就寝時間：18:45 起床時間：02:22 睡眠時間：7時間37分 天気：終夏残暑晴れ空天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1975m、Aランチ、ACT勉強。 体重：60,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、アーモンド絹豆腐冷奴載せ色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ…

就寝時間：19:00 起床時間：03:17 睡眠時間：8時間17分 天気：台風大雨土砂降り 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、Pランチ、お風呂。 体重：61,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：18:45 起床時間：02:06 睡眠時間：7時間21分 天気：続残暑雲曇り空天 行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、Aランチ、心理面接。 体重：60,60kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:07。酵素玄…

就寝時間：19:00 起床時間：02:03 睡眠時間：7時間3分 天気：残暑雲曇り 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1925m、散髪、Kランチ、メンバーミーティング。 体重：61,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、赤緑ブレンド柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：…

就寝時間：18:45 起床時間：01:51 睡眠時間：7時間6分 天気：残夏暑晴れ空天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、自転車修理、Kランチ、プール1750m。 体重：62,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、韓国海苔醤油絹豆腐…

就寝時間：19:15 起床時間：03:04 睡眠時間：7時間49分 天気：夏終雨時々止む 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Kランチ。 体重：61,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、小籠包。 昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：19:15 起床時間：02:57 睡眠時間：7時間42分 天気：続々夏終残暑晴れ時々雲曇り空天 行動：ラジオ体操、プール2000m、ブログ記事作成、夏の思い出トーキング、1Wミーティング。 体重：60,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌク…

就寝時間：19:45 起床時間：02:26 睡眠時間：6時間41分 天気：続々夏終残暑晴れ空天 行動：ラジオ体操、プール2000m、珈琲豆買物、公園ランチ、美術館、プラネタリウム。 体重：61,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、醤油木綿豆腐冷奴。 昼…

就寝時間：18:30 起床時間：03:23 睡眠時間：8時間53分 天気：続夏終残暑晴れ空天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール2100m、Kランチ、文集作り会議。 体重：61,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：1…