就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分＋朝寝 天気：曇り 行動：バレーボール、プール。 朝食：06:56。酵素玄米、ワカメとシメジと茗荷の味噌汁、大根と薩摩揚の煮物、納豆、生卵、キャベツと人参と玉ねぎと鶏肉のサラダ、たけのこの里、メロ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ風強し 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、おはぎ。 11:11。シフォンケーキ、蜜柑。 昼食：11:33。酵素玄…

就寝時間：19:00 起床時間：05:20 睡眠時間：10時間20分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール、茶店で珈琲ブレイク。 朝食：06:53ぐらい。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食：12:02。酵素玄米鯖塩焼きおにぎり。 夕食：17:32。シャウエッセンゆで卵入り醤…

就寝時間：20:00 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間24分＋朝寝 天気：小雨 行動：ラジオ体操、朝寝、プール。 朝食：06:50。炒飯、スクランブルエッグ、キャベツとコーンのサラダ、どら焼き、チーズサンドリッツ。 昼食：食べなかった。 夕食：17:35。酵素玄…

就寝時間：20:30 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間50分 天気：続小春日和 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、広報誌会議。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:09。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:04…

就寝時間：20:30 起床時間：05:21 睡眠時間：8時間51分 天気：小春日和 行動：ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、空想選挙。 朝食：06:54。酵素玄米、ニラと卵のお吸い物、鳥の照り焼き、納豆、絹豆腐冷奴、白菜の漬物、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鮭フレー…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食：12:47。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、柿。 16:09。煎餅。 夕食：17:48。白米、鳥の照り焼き、…

就寝時間：18:00 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間20分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、Aのやりたい事、心理面接。 朝食：06:56。白米カレーライス。 昼食：12:38。白米春巻きおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:03。ハンバーグ弁当、納豆巻き、かんぴ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:40 睡眠時間：9時間40分 天気：秋晴れ 行動：プール、床屋、畑ランチ。 朝食：06:53。酵素玄米カレーライス。 昼食：11:50。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食：17:07。白米、揚げ物。 よかった事：天候がよかった。 学んだ事：…

就寝時間：20:00 起床時間：18:30 睡眠時間：20時間ぐらい、ずっと寝てた。 天気：大雨 行動：ずっと寝てた。 朝食： 昼食：12:09。酵素玄米カレーライス。 夕食：18:58。スナックパンチョコ、塩バターパン。 よかった事：風邪のひきはじめだったのかよく寝…

就寝時間：20:00 起床時間：04:39 睡眠時間：8時間39分 天気：雨 行動：ラジオ体操、通院、プール。 朝食：05:06。酵素玄米、かき揚げ、茄子とさつま芋の天麩羅、おはぎ。 10:37。おはぎ。 昼食：11:50。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ。 夕食：18:50…

就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、衣替え、雑誌会議。 04:43。栗甘煮、アーモンド、揚げ煎餅。 朝食：06:57。アップルリングパン。 昼食：12:03。酵素玄米鮭フレーク…

就寝時間：20:00 起床時間：05:06 睡眠時間：9時間6分 天気：またもや秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、煮物、生卵、柿。 昼食：12:05ぐらい。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 13:15。うなぎパイ。 14:31。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:57 睡眠時間：8時間57分 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、お買い物。 朝食：06:55。酵素玄米、納豆、薩摩汁、焼き豚肉、生卵、バナナ。 昼食：12:26。はなまるうどんのかけ中。 夕食：18:51。白米、赤飯、レタスとゴーヤ鶏肉炒…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：雨のち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、P耕す。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、薩摩汁、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:52。白米、薩摩汁、焼き豚肉、ア…

就寝時間：20:00 起床時間：05:10 睡眠時間：9時間10分 天気：続々続秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、バドミントン。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食：12:00。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 14:32。バームクーヘ…

就寝時間：19:30 起床時間：04:40？ 睡眠時間：9時間10分 天気：続々秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、礼拝、wardでチラシ作り。 朝食：06:48。酵素玄米、ブリのあらと大根の煮物、ソーセージ、柿、落花生、ミニトマト。 昼食：12:14。酵素玄米鮭フレーク…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：続秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、物理勉強。 朝食：06:54。酵素玄米、ぽてと炒め、牛蒡と舞茸のつみれ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、くるみるく。 昼食：12:05。酵素玄米にんにく味噌おにぎり…

就寝時間：19:30 起床時間：04:02 睡眠時間：8時間32分 天気：秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、選挙ポスター作り、演説。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、大根と葉と里芋の味噌汁、甘栗入りカスピ海ヨーグルト、茹で落花生。 昼食：酵…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：秋晴れのち小雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ、旗作り。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴。 昼食：12:03。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 …

あんたはえらい 一日に三度飯を食い夜12時に寝て、朝８時に起き休みの日は好きな事をして過ごしうんちをしてしょんべんして出された食事は文句を言わず、ご飯粒も残さず食べ挨拶が好きで威張らず、決して人を責めず家族を愛し恋人を大切にし楽しい事が大好き…

就寝時間：19:30 起床時間：04:16 睡眠時間：8時間46分 天気：昨日に引き続き10月なのに夏のような晴れ、でも夜はひんやりもう流石に蝉も鳴いてない。 行動：ラジオ体操、バレーボール大会、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、白米、おかかおにぎり、納豆、生…

就寝時間：20:30 起床時間：03:02 睡眠時間：6時間32分 天気：10月なのに夏のような晴れ。 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理士資格試験。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、ソーセージ、梨。 昼食：12:04。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕…

就寝時間：20:00 起床時間：04:55 睡眠時間：8時間55分 天気：快晴 行動：ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ人間ウォッチングランチ、床屋。 朝食：06:54。酵素玄米、焼き餃子。 昼食：12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 14:35頃。ハッピーターン。 夕…

就寝時間：19:30 起床時間：02:43 睡眠時間：7時間13分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ボールペン修理、公園ランチ、自転車タイヤ交換、展覧会鑑賞。 朝食：06:53。酵素玄米、焼き餃子、鰯の梅干生姜煮。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおに…

就寝時間：19:30 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間30分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、YのAでやりたい事。 朝食：06:57。酵素玄米、じゃが芋と葉の味噌汁、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米梅かつお味噌おにぎり、蜆の…

就寝時間：19:30 起床時間：05:17 睡眠時間：9時間47分 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、SST。 朝食：06:54。酵素玄米、鯵フライ、枝豆入りお揚げとじゃが芋煮、納豆。 昼食：12:07。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…