就寝時間：18:30起床時間：04:18睡眠時間：9時間48分天気：秋曇り時々ちょい雨行動：ラジオ体操、プール半、ハロウィン講演会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:56。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続秋っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少々、期日前選挙、記憶力改善、ハロウィン飾り付け。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:20。酵素玄米…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：秋っ晴れ日本晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール行っただけ、SST初、すごろくトーキング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:44。酵素玄米チーズポテトグラ…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、A。朝食：06:49。酵素玄米、厚揚げ豆腐と大根と里芋の煮物、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：曇り時々小雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、散髪、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：小雨のち曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、販売ミーティング、ロビー販売。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:09。酵素玄米…

就寝時間：20:15起床時間：04:00睡眠時間：7時間45分天気：まっ秋雲曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール半、野良仕事、Kランチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:57。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥン…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：続秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール少、英語、京都修学旅行会議、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤…

就寝時間：19:00起床時間：03:48睡眠時間：8時間48分天気：まっ秋日本晴れ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少々、記憶力改善、PSW傾聴勉強。朝食：06:49。酵素玄米、薩摩汁、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：師走雨前線寒寒天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少、臨床心理学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、茹で安納芋。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まっ秋晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、U勉強、ブレインストーミング、心理面接。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵、ふかし薩摩芋。昼食：12…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：秋っ大晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、K、図書館日向ぼっこ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒木綿豆腐冷奴、醤油生卵、ふかし薩摩芋。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…

就寝時間：18:30起床時間：03:09睡眠時間：8時間39分天気：ほぼ秋まっ曇り寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール行っただけ。朝食：06:48。酵素玄米、アーモンド載せ木綿豆腐冷奴と色々野菜のシーザーサラダ、醤油生卵。昼食：…

就寝時間：19:15起床時間：04:05睡眠時間：8時間50分天気：秋晴れ日本晴れのち曇りちょい寒行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、野良仕事、畑トーク、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：11:59。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：04:07睡眠時間：9時間7分天気：秋雨前線行動：ラジオ体操、プール少々、事例検討、Jパーソナリティー勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、梅干し。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…

就寝時間：18:45起床時間：02:51睡眠時間：8時間6分天気：秋まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール行っただけ、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:48。酵素玄米、冬瓜片栗煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:19。酵素玄米鰯色々野…

就寝時間：18:30起床時間：04:09睡眠時間：9時間39分天気：秋晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール(行っただけ)、K、筆禅道。朝食：06:48。酵素玄米、焼きうどん、納豆、醤油生卵。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオッマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：18:30起床時間：04:05睡眠時間：9時間35分天気：大日本秋晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：秋雨時々止む行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール半、ウクレレ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマ…

就寝時間：19:00起床時間：03:25睡眠時間：8時間25分天気：ほぼ初秋曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール(行っただけ)。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：残暑晴れ天行動：ラジオ体操、プール半、畑トーク、野良仕事、K。朝食：06:47。酵素玄米、薩摩汁、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:29。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：まぁ秋曇りまだ残暑行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール半、臨床心理学支援勉強、ストレッチ、初S疾患勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:43。酵素玄米ピ…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続々秋曇りちょい晴れ間行動：ラジオ体操、プール少々、散髪、社会学勉強。朝食：06:47。酵素玄米、冬瓜片栗煮、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、牡蠣醤油味付け海苔。昼食：12:29。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続秋曇り行動：ラジオ体操、プール少々、当事者研究、大志会、心理面接。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:00起床時間：02:58睡眠時間：7時間58分天気：まっ秋曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、くるわら話。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオ…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：ほぼ初秋晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール半、K、雑お買い物、展覧会鑑賞。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:05。酵素玄米コロッケ竹輪天麩羅…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まだまだ残暑晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、研究、SST、オセロ。朝食：06:49。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁。昼食：12:51。酵素玄米すき焼き煮卵…

就寝時間：19:00起床時間：03:17睡眠時間：8時間17分天気：続々秋っ晴れ日本晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、野良仕事、畑トーク、K。朝食：06:47。酵素玄米、キムチ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:29。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続秋晴れ日本晴れ行動：ラジオ体操、プール半、演技性P勉強、境界性P勉強、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨ…