2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分(少し無駄長寝したかも。) 天気:ほぼ雨 行動:ラジオ体操、プール、当事者研究。 朝食:06:52。酵素玄米、紫蘇にんにく醤油漬け、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、ショートブレッド(イギリスのお菓子)。 …
就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分 天気:曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、教育心理学勉強。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、キムチ、生卵。 昼食:12:15。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味…
就寝時間:20:20 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間(少し長無駄寝したかも。) 天気:秋っ晴れ 行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善ゲーム、お誕生日会。 朝食:06:50。酵素玄米、天麩羅(茄子とオクラと南瓜)、みたらし団子、シフォンケーキ。 昼食:12:…
就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分(寒いからかビールの飲みすぎか何度もトイレに行って起きた。) 天気:曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑誌作り、ききお茶対決。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、絹豆腐冷奴、生…
就寝時間:20:20 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間 天気:曇りにち雨 行動:ラジオ体操、バレーボール大会、プール。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食:11:57。牛丼と酢豚弁当。 夕食:19:22。白米、肉野菜きのこ貝炒め、松前漬け、沢庵、…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:雨 行動:ラジオ体操、プール、精神疾患KO。 朝食:06:51。酵素玄米、紫蘇にんにく醤油漬け、納豆、生卵、ミックスシード。 昼食:12:10。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:00…
就寝時間:21:00 起床時間:04:22 睡眠時間:7時間22分 天気:曇り時々晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、美術館鑑賞、公園ランチビール昼寝。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食:12:56。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズ…
就寝時間:20:20 起床時間:04:23 睡眠時間:8時間3分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、すごろくトーキング、SST上級、1WEEKミーティング、日本酒会K。 朝食:06:52。きのこ栗ご飯、豚カツ、五穀ビスケット、ミックスシード。 昼食:12:07…
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇りにち晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、年表作り、スライム作り。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、松前漬け、蒟蒻と蒲鉾の炒め物、生卵、キムチ。 昼食:12:08。酵素玄米梅干しおに…
就寝時間:20:20 起床時間:05:13 睡眠時間:8時間53分+二度寝 天気:一日中雨 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 05:31。チョコモナカジャンボ。 朝食:06:52。酵素玄米、辛子明太子、紫蘇にんにく醤油漬け、海苔、納豆、生卵、巨峰、マスカット、…
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇りのち小雨 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑誌作り、プリンパズル。 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:13。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズお…
就寝時間:20:20 起床時間:04:16 睡眠時間:7時間56分 天気:残暑晴れ 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。 朝食:06:50。酵素玄米、絹豆腐冷奴、キムチ、生卵、骨付き鳥肉焼き煮。 昼食:12:12。白米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…
就寝時間:20:20 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間 天気:まぁ夏の終わり晴れ 行動:ラジオ体操、プール、グループエンカウンター。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、紫蘇にんにく醤油漬け、海苔、生卵。 昼食:12:00。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネ…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:残暑晴れ 行動:ラジオ体操、プール、散髪。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、キムチ、生卵、ミックスシード。 昼食:12:24。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり…
就寝時間:20:20、24:00 起床時間:23:00、04:55 睡眠時間:2時間40分+4時間55分=7時間35分(何度も何度も目が覚めた。) 天気:曇り 行動:ラジオ体操(写真撮影付き)、プール、空想NPO。 朝食:06:53。酵素玄米、浅利の酒蒸し、鯵の蒲焼き、レタスとミニ…
就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、自転車転倒、A。 朝食:04:55。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、栗、チーズケーキ。 昼食:11:17。酵素玄…
就寝時間:20:00 起床時間:05:22 睡眠時間:9時間22分 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善ゲーム、ソーシャルワーク勉強、酵素玄米炊飯。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、辛子明太子、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、梨。 昼食:12:14。酵…
就寝時間:20:20 起床時間:04:21 睡眠時間:8時間1分+二度寝 天気:まっ曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、広報誌作り。 04:41。ライ麦パン、煎餅、RITZチーズサンド。 朝食:06:50。酵素玄米、肉じゃが、納豆、生卵、バナナマフィ…
就寝時間:20:20 起床時間:04:30 睡眠時間:8時間10分 天気:曇り(もう夏も終わりや陽が出るのも遅いし陽が暮れるのも早い。) 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ練習、バドミントン。 朝食:06:50。白米、納豆、キムチ、生卵、紫蘇にんにく醤油漬け、チ…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:まぁまぁ晴れだけどちょっと寒。 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食:06:50。白米、納豆、キムチ、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 08:45。梨。 昼食:12:02。白米煮玉子七味唐辛子マ…
就寝時間:20:00 起床時間:05:23 睡眠時間:9時間23分 天気:曇りのちちょい雨 行動:ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ。 朝食:06:52。白米、紫蘇にんにく醤油漬け、納豆、生卵。 昼食:11:50。白米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり。 夕食:1…
就寝時間:20:00 起床時間:04:32 睡眠時間:8時間32分+二度寝 天気:残暑晴れ 行動:ラジオ体操、プール、公園日向ぼっこ昼寝。 04:52。薄皮つぶあんぱん。 朝食:06:48。白米、ピーマン炒め、ベーコンとじゃが芋と卵と玉ねぎの炒め物、焼きさつま芋。 昼食…
就寝時間:20:20 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間 天気:晴天(カラッと。) 行動:ラジオ体操、プール、昼呑み。 朝食:06:51。白米栗ご飯、紫蘇にんにく醤油漬け、納豆、生卵、モロヘイヤ鰹節かけ、薄皮つぶあんぱん。 昼食:11:00~。日高屋中華料理色々…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:ほぼ晴れ(夏の終わり。) 行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善ゲーム。 朝食:06:50。白米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、辛子明太子、生卵、月餅。 昼食:12:03。白米梅干しおにぎり、蜆の味…
就寝時間:21:20 起床時間:05:20 睡眠時間:8時間 天気:ほぼ晴れ 行動:ラジオ体操、プール、twitter作り、圧力鍋修理。 朝食:06:51。白米鰻蒲焼丼。 昼食:12:07。白米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:04。ざる蕎麦、南瓜の煮付け、ゴ…
就寝時間:21:20 起床時間:05:30 睡眠時間:8時間10分 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、プール、昼食作り、内科。 05:38。レモンバタークッキー。 朝食:06:52。白米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、辛子明太子、生卵。 昼食:11:32。豚肉レタス丼、味…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:曇り時々雨(台風風強し) 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食:06:51。白米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、枝豆パン、黒糖入りロールパン。 08:42。ウインナー入…
就寝時間:19:20 起床時間:04:30 睡眠時間:9時間10分+二度寝無駄寝 天気:曇りちょい小雨 行動:ラジオ体操、プール、散髪、畑ランチ。 朝食:06:51。白米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、辛子明太子。 昼食:12:31。白米煮玉子マヨネーズおにぎり。 夕食:…
就寝時間:20:20 起床時間:04:30 睡眠時間:8時間10分(相変わらず目覚め悪い。) 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、お買い物。 朝食:06:53。ピザ、黒糖入りロールパン、バターロールパン。 昼食:13:08。ピザ、白米卵かけご飯、粒あずき入り最…