就寝時間：18:45 起床時間：02:40 睡眠時間：7時間55分 天気：初秋快晴空天 行動：酵素玄米炊飯、快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール875m、アロマハンドマッサージ、Kランチ。 体重：58,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 …