就寝時間：18:45 起床時間：03:14 睡眠時間：8時間29分 天気：秋雨前線 行動：快便、ラジオ体操、プール1575m、男同士昼差し呑み。 体重：60,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、鯖と大根と蒟蒻の煮物、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：11:45頃〜。イタリアン色々…