2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:18:30起床時間:04:00睡眠時間:9時間30分天気:秋曇りのち小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、テスト、お菓子パーティー。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、カプサイシンヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、焼き芋薩摩芋。昼食:12:51。…
就寝時間:19:00起床時間:04:10睡眠時間:9時間10分天気:秋晴れ時々曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール少、散髪、公園ランチ、お買い物。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:12:56。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマ…
就寝時間:18:45起床時間:03:32睡眠時間:8時間47分天気:初秋晴れ時々曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール少少、ルールミーティング、J勉強、輪読。朝食:06:48。酵素玄米、韓国胡麻油海苔、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食:12:42。酵素玄…
就寝時間:18:45起床時間:04:00睡眠時間:9時間15分天気:初秋晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少、畑トーク、K。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:17。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネ…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:初秋曇りのち小雨行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強、1Wミーティング、アセスメント。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵。昼食:12:37。酵素玄米すき焼き煮卵コチ…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:残暑曇り時々晴れ行動:ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール(行っただけ)、PSW傾聴。朝食:05:43。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:10:42。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:続まだまだ残暑晴天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、バナナ。昼食:12:16。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオ…
就寝時間:不明起床時間:04:01睡眠時間:不明普通にたっぷり寝た天気:まだまだ残暑大晴天行動:ラジオ体操、プール、サイクリング。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:11。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…
就寝時間:18:30起床時間:04:01睡眠時間:9時間31分天気:続々残暑晴れ時々曇りまだ湿度むんむん行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:12:07。酵素玄米鰯かき揚げ天麩羅おにぎり天む…
就寝時間:19:00起床時間:04:18睡眠時間:9時間18分天気:続残暑晴れ時々曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑トーク、K。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、白だし絹豆腐冷奴、白だし生卵、韓国胡麻油海苔。昼食:13:05。酵素玄米すき焼き煮…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:残暑晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、公園ランチ、お買い物。朝食:06:47。酵素玄米、味噌漬け豚肉焼き、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、焼き芋、栗。昼食:12:01。酵素玄米すき焼き…
就寝時間:18:45起床時間:03:51睡眠時間:9時間6分天気:残暑晴天行動:ラジオ体操、プール、すごろくトーキング、1Wミーティング。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、焼き芋、栗。 昼食:12:39。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッ…
就寝時間:18:30起床時間:04:07睡眠時間:9時間37分天気:小雨時々曇り少し晴れ間行動:ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク勉強。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵、焼き芋。昼食:12:15。酵素玄米ピーマン肉詰め中濃ソースお…
就寝時間:18:45起床時間:03:26睡眠時間:8時間41分天気:ほぼ残暑曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ボクシング入門、イイトコサガシワークショップ、心理面接。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、醤油生卵。昼食:12:31。酵素…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:ほぼ残暑晴れ天行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、補講勉強、PC。朝食:06:48。酵素玄米、焼き豚肉、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:50。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネー…
就寝時間:18:30起床時間:04:19睡眠時間:9時間49分天気:残暑晴れ晴れ行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、公園日向ぼっこお昼寝、内科。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:12:13。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマ…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:残暑曇り日暮早行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール(行っただけ)。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食:12:24。酵素玄米すき焼き煮…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:残暑晴れ時々曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、自動車運転免許更新、K。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、伊達巻き卵焼き。昼食:12:52。酵素玄米すき焼き煮…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:曇りのち小雨のち曇りまだ残暑行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール、珈琲豆買い物、記憶力改善、社会学勉強、1Wミーティング。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:1…
就寝時間:19:00起床時間:03:40睡眠時間:8時間40分天気:残暑曇りがちな晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、事例検討、臨床心理アドバイス。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、白子雑魚、梅干し、醤油生卵。昼食:12:43。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…
就寝時間:18:45起床時間:04:18睡眠時間:9時間33分天気:残暑晴れ蒸し蒸し行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究、OとZOOM瞑想。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食:12:45。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッ…
就寝時間:18:45起床時間:04:10睡眠時間:9時間25分天気:雨のち曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、印象ゲーム、A勉強。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、チーズケーキ。昼食:12:43。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネ…
就寝時間:18:30起床時間:03:25睡眠時間:8時間55分天気:ほぼ残暑曇りちょい晴れちょい小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:12:26。酵素玄米すき焼き煮卵…
就寝時間:不明起床時間:04:09睡眠時間:不明+超長い朝無駄寝天気:曇りのち残暑大晴れ天行動:ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、アーモンド。昼食:12:15。酵素玄米すき焼き…
就寝時間:19:15起床時間:03:11睡眠時間:7時間56分天気:曇りのち雨のち曇り行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でトウモロコシ。昼食:12:14。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネ…
就寝時間:18:45起床時間:04:00睡眠時間:9時間15分天気:小雨のち曇りのち晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、研究、すごろくトーキング盤面作り、1Wミーティング。朝食:06:48。酵素玄米、薩摩汁、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食:12:47。…
就寝時間:19:15起床時間:04:12睡眠時間:8時間57分天気:ほぼ秋曇り行動:ラジオ体操、プール、すごろくトーキング。朝食:06:48。酵素玄米、スンドゥブチゲ鍋絹豆腐、青唐辛子炒め、納豆。昼食:12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…
就寝時間:18:45起床時間:04:18睡眠時間:9時間33分天気:続小雨天行動:ラジオ体操、内科検診、プール、心理面接。朝食:食べなかった。昼食:10:11。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり。夕食:18:27。白米、スンドゥブチゲ鍋絹豆腐、金…
就寝時間:18:45起床時間:04:00睡眠時間:9時間15分天気:小雨続もはや寒天行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食:12:37。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…
就寝時間:19:15起床時間:03:53睡眠時間:8時間38分天気:曇りのち小雨もはやちょい寒天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食:06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:10。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…