就寝時間：19:00 起床時間：03:37 睡眠時間：8時間37分 天気：続夏終雨のちゲリラ豪雨のち雲曇り 排泄：04:31。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1350m、Aランチ。 体重：62,10kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム…

就寝時間：20:00 起床時間：03:29 睡眠時間：7時間29分 天気：夏終わり雨のち曇り空天 排泄：05:22。良快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1350m、大掃除、Kランチ。 体重：61,70kg 朝食：06:46。酵素玄米、納…

就寝時間：21:00頃 起床時間：02:21 睡眠時間：約5時間21分 天気：夏終わり晴れ時々曇りのち雨 排泄：04:41。良快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1400m、歯医者、Aランチ、アドラー心理学勉強。 体重：61,85kg 朝食：06:46。酵素玄米、鰯のマリネ、醤…

就寝時間：19:00 起床時間：03:41 睡眠時間：8時間41分 天気：夏っ終ほぼ曇り時々晴れ間空天 排泄：04:19。大良美快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1400m、Kランチ、納涼会。 体重：62,65kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒…

就寝時間：21:15 起床時間：02:51 睡眠時間：5時間36分 天気：夏っ終雨のち曇りのちちょい晴れ間空天 排泄：04:44。まぁ快便 行動：ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1000m。 体重：61,85kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、…

就寝時間：20:10 起床時間：02:46 睡眠時間：6時間36分 天気：続々夏っ終晴れ時々のち雲曇り空天 排泄：05:08。ちょい便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1350m、野良仕事、畑ランチ、フラダンス。 体重：61,95kg 朝食：06:47。酵素玄米、…

就寝時間：19:30 起床時間：03:44 睡眠時間：8時間14分 天気：続夏っ終晴れ時々のち雲曇り空天 排泄：04:54。超大美良快便 行動：資源ごみ出し、ラジオ体操、プール1450m、Aランチ、テーマトーク過去未来、心理面接。 体重：61,65kg 朝食：06:47。酵素玄米、…

就寝時間：19:20 起床時間：02:28 睡眠時間：7時間8分 天気：夏終晴れ時々曇りのち天気雨空天 排泄：04:06。超大美良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1450m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重：61,95kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐…

就寝時間：19:35 起床時間：02:15 睡眠時間：6時間40分 天気：夏終ほぼ雲曇り時々晴れ間空天 排泄：04:55。大良美快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、プール1350m、Aランチ、内科。 体重：62,50kg 朝食：06:47。酵素玄米納豆載…

就寝時間：19:30 起床時間：04:09 睡眠時間：8時間39分 天気：夏中頃雲曇り空天 排泄：04:59。大良美快便 行動：ラジオ体操、プール1400m、Aランチ、すごろくトーク。 体重：62,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ハリッサ木綿豆腐冷奴、烏賊の塩辛。 昼食…

就寝時間：19:35 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間55分 天気：続夏休み曇りがちな晴天 排泄：05:06。大良美快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1400m、油ランチ、サウナ。 体重：62,80kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ガラムマサラ絹豆腐冷奴…

就寝時間：19:35 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間55分 天気：真夏雲曇りのち晴れ間空天 排泄：05:06。良快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール1300m、Aランチ、境界性P勉強。 体重：61,85kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマ…

就寝時間：20:00 起床時間：03:16 睡眠時間：7時間16分 天気：夏休み休日Q大晴天 排泄：05:22。中快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1400m、散髪、ラーメンランチ、P。 体重：61,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、烏賊…

就寝時間：19:00 起床時間：03:55 睡眠時間：8時間55分 天気：真夏っ晴れ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:20。まぁ中便 行動：ラジオ体操、プール1400m、Aランチ、ずっと気になっている事興味のある事プレゼンテーション、Aラジオ。 体重：61,60kg 朝食：06:47…

就寝時間：19:00 起床時間：02:26 睡眠時間：7時間26分 天気：台風一家大晴天 排泄：05:02。超中快便 行動：爪切り、燃やせるゴミ出し、プール1400m、Kランチ、茶話会。 体重：61,95kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でと…

就寝時間：19:30 起床時間：03:26 睡眠時間：7時間56分 天気：夏台風日和雨 排泄：04:08。超大美良快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m。 体重：62,15kg 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、ケチャップマニ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:01 睡眠時間：9時間1分寝付き悪睡眠浅 天気：真夏っ雲曇りがちな晴れ天 排泄：04:57。超まぁ中快便 行動：ラジオ体操、プール1350m、Kランチ。 体重：62,15kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、烏賊の塩…

就寝時間：20:00 起床時間：02:47 睡眠時間：6時間47分 天気：続々真夏っ晴れ晴れ空天 排泄：04:57。超中快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、昼食作りランチ。 体重：62,45kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：続真夏っ晴れ晴れ空天 排泄：04:50。超まぁ中快便 行動：ラジオ体操、プール1400m、Aランチ、ACT勉強。 体重：62,35kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:09…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：真夏っ海日和大晴天 排泄：04:37。超美良快便 行動：ラジオ体操、プール1300m、ラーメンランチ、海。 体重：62,00kg 朝食：06:46。トマト煮込みハンバーグ、ハイローラー。 昼食：11:40頃。黒酢ラー…

就寝時間：20:00 起床時間：03:07 睡眠時間：7時間7分 天気：続真夏っ晴れ湿度むんむん空天 排泄：05:18。良快便少し硬 行動：ラジオ体操、プール1400m、昼呑み会、スイーツ食、カラオケ。 体重：63,25kg 朝食：06:46。酵素玄米、豚カツ、空芯菜ともやしの炒…

就寝時間：19:45 起床時間：03:39 睡眠時間：7時間54分 天気：真夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:08。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1400m、Aランチ、ストレッチ。 体重：62,00kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆…

就寝時間：18:40 起床時間：03:04 睡眠時間：8時間24分 天気：続々真夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：04:57。超良美快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルゴミ出し、ラジオ体操、プール1350m、対話(言葉)、Kランチ。 体重：61,60kg 朝食：06:47。酵素玄米…

就寝時間：20:00 起床時間：03:39 睡眠時間：7時間39分 天気：続真夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:02。超まぁ中快便 行動：ラジオ体操、プール1300m、セルフケアレイキ、Kランチ。 体重：62,30kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生…

就寝時間：20:00 起床時間：02:53 睡眠時間：6時間53分 天気：真っ夏曇りがちな晴天 排泄：04:28。超良美快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、野良仕事、Kランチ、カウンセラーを囲んで。 体重：62,15kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、ケ…

就寝時間：18:50 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間40分 天気：続々真夏のストレート晴れ天 排泄：04:38。超大良太快便 行動：すき焼き煮卵作り、草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1000m。 体重：63,50kg …

就寝時間：19:30 起床時間：02:40 睡眠時間：7時間10分 天気：続真夏のストレート晴れ天 排泄：04:19。大美良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1350m、散髪、ラーメンランチ。 体重：62,45kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌク…

就寝時間：19:20 起床時間：03:36 睡眠時間：8時間16分 天気：真夏のストレート大晴天 排泄：04:30。良大快便 行動：ラジオ体操、プール1475m、Aランチ、ラジオ収録放送、心理面接。 体重：62,40kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴…

就寝時間：19:30 起床時間：01:37 睡眠時間：6時間7分 天気：続々真っ夏休み真只中晴天 排泄：04:11。やや細良快便 行動：爪切り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1450m、Kランチ、足裏ケア。 体重：61,95kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤…

就寝時間：19:20 起床時間：03:43 睡眠時間：8時間23分 天気：続々真っ夏休み晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:09。良美快便 行動：缶ビンペットボトルゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、Kランチ、テーマトーク睡眠。 体重：62,20kg 朝食：06:47。酵素玄米、納…