就寝時間：19:30 起床時間：06:20 睡眠時間：10時間50分。早朝寝汗かいた、寝坊しそうだった。 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、ちょっとした買い物。 朝食：07:12。酵素玄米、生卵、絹豆腐と油揚げと小松菜の味噌汁。 昼食：12:15ぐらい。酵素玄米鮭フ…

就寝時間：19:30 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間50分 行動：ラジオ体操、プール、カタルシス 朝食：07:08。酵素玄米、長葱の味噌汁、納豆、生卵。 昼食：12:10ぐらい。酵素玄米マグロツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:47。鰻蒲焼丼、油揚げ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 行動：ラジオ体操、畑 朝食：07:30。酵素玄米、かぶとかぶの葉と油揚げの味噌汁、コロッケ、大根の葉の胡麻和え。 ジャムパン、マカデミヤナッツチョコ、あんパイ、芋パイ。 昼食：11:50。酵素玄米山椒…

就寝時間：17:35 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間45分。久々にまともな夢を見て安眠。 行動：ラジオ体操。 朝食：ワカメの味噌汁、白米、キムチ、明太子、納豆。 昼食：12:24。きつねうどん（葱、椎茸、お揚げ、卵、ワカメ） 夕食：18:03。白米、油揚げと…

就寝時間：18:00 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間20分だけど、寝つき悪いしうなされて眠り浅い。 行動：ラジオ体操内科 朝食：鳥団子と人参とカブと南瓜と小松菜と半熟玉子と椎茸のうどん。 昼食：食べなかった。 夕食：竹輪と餅と小松菜と卵のうどん、大…

就寝時間：20:00 起床時間：05:00 睡眠時間：9時間 行動：ラジオ体操プール名刺作り。 朝食：酵素玄米、カレイの煮物、豆腐の味噌汁、はやとうりのキムチ、納豆、干し柿。 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：白米、椎茸と人参と小松菜とか…

就寝時間： 起床時間： 睡眠時間：めちゃめちゃ寝た。 行動：ラジオ体操銭湯 朝食：酵素玄米山椒の実おにぎり、秋刀魚の塩焼き、かぶとかぶの葉と椎茸の味噌汁、大根の酢漬け、米粉ロールケーキチョコとプレーン。 昼食：コロッケ、鳥の唐揚げ、葱とワカメの…

就寝時間：20:35 起床時間：03:07 睡眠時間：6時間31分＋二度寝 行動：ラジオ体操バレーボール昼呑み 朝食：煎餅、クッキー、冷奴絹燻製、はやとうりのキムチ、長葱の味噌汁、米粉ロールケーキチョコとプレーン。 昼食：辛味チキン、ほうれん草のソテー、キ…

就寝時間：21:00 起床時間：04:55 睡眠時間：7時間55分 行動：ラジオ体操散髪畑雑談プール 朝食：酵素玄米、青唐辛子の炒め物、食用菊の酢の物、小松菜と油揚げとワカメの味噌汁、味玉子、はやとうりのキムチ。 昼食：酵素玄米鮭フレークマヨネーズおにぎり…

就寝時間：20:40 起床時間：04:15 睡眠時間：7時間35分 行動：ラジオ体操プール心理学検定風呂 朝食：白米、蓮根と人参と南瓜と小松菜と青唐辛子と鶏肉と玉ねぎと茄子と栗の炒め物、白菜のキムチ、ひきわり納豆。 昼食：酵素玄米マグロツナマヨネーズおにぎ…

就寝時間：18:40 起床時間：21:30、05:00 睡眠時間：合わせて10時間20分 行動：ラジオ体操プール土曜市 朝食：酵素玄米、かぶとかぶの葉と油揚げの味噌汁、魚の生姜煮、バナナ。 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり。 月餅、マンゴープリン、米粉ロールケーキプ…

就寝時間：20:45 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間35分 行動：ラジオ体操プールラーメン探訪 朝食：ホットケーキ 昼食：坦々麺、餃子、炒飯、中華スープ。 夕食：南瓜のグラタン、かぶとかぶの葉と油揚げの味噌汁、春菊の胡麻和え。 よかった事： 学んだ事：…

就寝時間：21:15 起床時間：04:35 睡眠時間：7時間20分 行動：ラジオ体操プールマショマロチャレンジ 朝食：酵素玄米、青梗菜と卵のコンソメスープ、柿。 昼食：酵素玄米カツオツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：すきやきうどん、大根と胡瓜とチャ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:40 睡眠時間：9時間40分 行動：ラジオ体操昼寝プール 朝食：酵素玄米、はやとうりのキムチ、ワカメと油揚げと絹豆腐と長葱の味噌汁、ひきわり納豆、絹豆腐冷奴、野沢菜こんぶ、竹輪、バナナ。 昼食：揚げ餅、ワカメと長葱と半…

就寝時間：書くの忘れた。 起床時間：05:00 睡眠時間：いっぱい。 行動：ラジオ体操臨床心理福祉研究文集プール 朝食：酵素玄米、大根、竹輪、餅入り袋、がんもどき、うずら卵入り揚げ、蒟蒻（おでん）チョコパン、三角ケーキサンド。 昼食：酵素玄米大葉味…

就寝時間：書くの忘れた。 起床時間：05:00。後昼間もずっと寝てた。けど、喉が痛くて眠り浅い。 睡眠時間：いっぱい。 行動：ラジオ体操内科 朝食：酵素玄米、大根、竹輪、餅入り袋、がんもどき、うずら卵入り揚げ、蒟蒻（おでん）。 昼食：竹輪、大根、餅…

就寝時間：19:10、02:00 起床時間：00:40、05:30 睡眠時間：合わせて9時間 行動：ラジオ体操臨床心理学的支援広報誌プールシンポジウム 朝食：はやとうりのキムチ、胡瓜と大根のサラダ、わかめと葱と絹豆腐の味噌汁、酵素玄米、ひきわり納豆、落花生、柿、蜜…

就寝時間：20:30 起床時間：02:40 睡眠時間：6時間10分＋昼寝 行動：ラジオ体操プールボクシング誕生日会 朝食：レタスとソーセージとゆで卵と胡瓜と林檎入りポテトサラダ、白米、味噌落花生、林檎。 昼食：ケーキ。 夕食：葱チャーシュー丼、ワカメと葱と絹…

就寝時間：20:30、08:00 起床時間：01:30、10:20 睡眠時間：合わせて7時間20分 行動：ラジオ体操臨床心理学入門大志を語ろう会プール 朝食：酵素玄米、小松菜と蒟蒻と油揚げと人参と大根とごぼうと里芋の味噌汁、南瓜と蓮根と茄子とごぼう人参のかき揚げの天…

就寝時間：19:40 起床時間：04:40 睡眠時間：9時間。喉が乾いて起きた。 行動：ラジオ体操プール空想地域活動支援センター 朝食：キャベツとレタスと胡瓜のサラダ、青唐辛子と赤パプリカの炒め物、鯖の味噌煮、大根とジャガイモと人参とマッシュルームとさつ…

就寝時間：21:05 起床時間：04:05 睡眠時間：7時間。喉が乾いて眠り浅かった。 行動：ラジオ体操プール昼食作りカウンセラー雑談 朝食：食べなかった。 昼食：ハンバーグ白米人参ジャガイモほうれん草大根と油揚げの味噌汁 夕食： よかった事：Yと再会Wと再…

就寝時間：17:40 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間40分 行動：ラジオ体操バレーボールサイゼ昼呑み 朝食：酵素玄米はやとうりと豚肉の炒め物はやとうりキムチ 昼食：サイゼ色々 夕食：お菓子 よかった事：サイゼ付き合ってよかった。 学んだ事：ガッツ 見習…

就寝時間：21:00 起床時間：03:00 睡眠時間：6時間＋二度寝 行動：ラジオ体操ボーリング大会公園 朝食：トーストシリアル 昼食：酵素玄米キムチおにぎり 夕食：鰻蒲焼丼 よかった事： 学んだ事： 見習う事：Nカップルの純朴さ 反省した事: 嬉しかった事：Hに…

就寝時間：19:05、21:02 起床時間：03:00 睡眠時間：6,7時間 行動：ラジオ体操関西弁入門カクウチ 朝食：酵素玄米春巻き厚揚げと里芋の煮物長葱の味噌汁 昼食：アーモンド入り炒飯 夕食：カクウチで色々 よかった事：関西弁入門なかなかうけた。 学んだ事：…

就寝時間：20:10 起床時間：03:20 睡眠時間：7時間10分中途覚醒 行動：ラジオ体操プール学祭カクウチ 朝食：酵素玄米油揚げかぶしめじの味噌汁はやとうりキムチ白菜キムチ 昼食：酵素玄米鮭フレークおにぎり 夕食：カクウチで色々 よかった事：再会。au 学ん…

就寝時間：20:15、01:15 起床時間：00:50、04:35 睡眠時間：7時間55分 行動：ラジオ体操プール双極性障害カラオケ大会 朝食：酵素玄米納豆味噌汁はやとうりキムチ大根漬物かな？ 昼食：酵素玄米大根の葉ナムルおにぎり蜆味噌汁 夕食：白米餃子油揚げかぶしめ…

就寝時間：20:40 起床時間：02:40 睡眠時間：6時間 行動：ラジオ体操プール千葉公園音楽セラピー 朝食：酵素玄米納豆味噌汁はやとうりキムチ大根漬物かな？ 昼食：酵素玄米秋刀魚の缶詰おにぎり 夕食：白米油揚げとニラとかぶの味噌汁鶏肉ササミニンニクキャ…

就寝時間：20:20 起床時間：23:20、02:40 睡眠時間：6時間20分 行動：ラジオ体操プールバスソルト 朝食：酵素玄米納豆味噌汁かな？ 昼食：酵素玄米山椒の実おにぎり蜆味噌汁 夕食：赤飯もやしとニラの炒め物ロールキャベツ人参の魚卵炒め烏賊コロッケ よかっ…

就寝時間：20:20 起床時間：02:30 睡眠時間：6時間10分＋二度寝 行動：ラジオ体操プールSST文集 朝食：酵素玄米豆腐味噌汁鯵の南蛮漬け 昼食：酵素玄米マグロツナマヨネーズおにぎり蜆味噌汁 夕食：白米小松菜としめじの味噌汁鯵の南蛮漬け よかった事：ポン…