2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:19:00 起床時間:03:58 睡眠時間:8時間58分(寝つき悪いし何度も目が覚めた)。 天気:晴れのち曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、銭湯。 朝食:06:50。酵素玄米雑炊、レーズンウィッチ(お菓子)。 昼食:12:54。白米、鳥唐揚げとコロッケ定…
就寝時間:19:00 起床時間:04:20 睡眠時間:9時間20分 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、散歩、忘年会、カラオケ。 朝食:06:54。酵素玄米、納豆、生卵、魚肉ソーセージ。 昼食:11:00〜。サイゼリヤ色々。 夕食:17:57。白米、骨付き鶏肉と野菜の甘酢…
就寝時間:21:00 起床時間:04:51 睡眠時間:7時間51分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、大掃除。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、生卵、魚肉ソーセージ。 昼食:12:32。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ醤油丼。 14:10。焼き餅。 夕食…
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇りのちちょい晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、お買い物、自転車修理、美術日向ぼっこ。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:35。酵素玄米煮玉子一味唐辛子マ…
就寝時間:21:00 起床時間:05:11 睡眠時間:8時間11分 天気:まぁ曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:53。酵素玄米色々野菜しめじ絹豆腐雑炊、安納薩摩芋。 昼食:12:01。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:1…
就寝時間:20:20 起床時間:05:22 睡眠時間:9時間2分 天気:曇りほんのちょい晴れ 行動:ラジオ体操、Kの大掃除、プール。 朝食:06:52。稲荷寿司、安納薩摩芋。 昼食:12:35。白米、豚汁、柚子入り大根のお新香、ふりかけ色々。 14:15。マーブルチョコレー…
就寝時間:20:00 起床時間:05:04 睡眠時間:9時間4分 天気:まぁ晴れ 行動:ラジオ体操、プール、来年やりたいことトーキング、忘年会。 朝食:06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、ピザ。 昼食:12:08。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり…
就寝時間:20:00 起床時間:04:21 睡眠時間:8時間21分+二度寝 天気:晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、僕があなたのサンタさん。 朝食:06:55。酵素玄米、野菜たっぷり味噌汁、メンチカツ、烏賊フライ、カニクリームコロッケ、バナナ。 昼食:…
就寝時間:20:20 起床時間:05:10 睡眠時間:8時間50分 天気:曇り時々小雨 行動:ラジオ体操、プール、散髪、ブリーフセラピー。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食:12:24。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の…
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇りのちほんのちょい小雨 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、対人援助職勉強、ソムリエうまい棒。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、林檎。 昼食:12:11。酵素玄米鳥そぼろ七味唐…
就寝時間:22:00 起床時間:04:44 睡眠時間:6時間44分 天気:続快晴お日様ぽかぽか 行動:ラジオ体操、プール、パン売り、新UNO。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食:13:00。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:快晴原宿日和 行動:ラジオ体操、バス旅行(原宿)、プール。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食:12:03。こぼんしゃん(九州じゃんがら)細麺豚骨ラーメン。 12:38。生クリーム…
就寝時間:20:20 起床時間:04:05 睡眠時間:7時間45分+二度寝 天気:冬晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレ、昼寝。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 11:06。チョコレート。 昼食:12:32。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネ…
就寝時間:21:00 起床時間:05:20 睡眠時間:8時間20分 天気:晴れ(暖かかった)。 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食:06:55。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:05。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 …
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間(夜中に何度も起きた、でも寝直して良かった)。 天気:雨のち曇りのち夕焼け。 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、バドミントン。 04:46。バナナチップス。 朝食:06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷…
就寝時間:21:00 起床時間:03:42 睡眠時間:6時間42分 天気:ちょい晴れほぼ曇りのち小雨 行動:ラブレター執筆、ラジオ体操、プール、ポテトチップス対決。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:05。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネ…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:冬快晴 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、お買い物。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食:12:02。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり。 夕食:18:…
就寝時間:21:00 起床時間:05:23 睡眠時間:8時間23分 天気:ほぼ曇り 行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク。 朝食:06:52。酵素玄米、関東煮、納豆、生卵。 昼食:12:03。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:20:20 起床時間:05:18 睡眠時間:8時間58分 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:54。酵素玄米、関東煮、納豆、キムチ、生卵、お菓子色々。 昼食:11:55。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、カスタードプディ…