2017-11-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇りちょい雨 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強、雑誌作り会議。 朝食:07:00。ソース焼きそば、酵素玄米、納豆、生卵。 昼食:12:03。酵素玄米マヨネーズソース焼きそ…
就寝時間:19:20 起床時間:17:36 睡眠時間:ずっと横になってた。 天気:晴れ 行動:またいつものズル休み。 朝食:10:41。肉まん 昼食: 夕食:18:48。ソース焼きそば、肉まん、ティラミスもこ。 よかった事:今なんとかやっと立ち上がれた。 学んだ事:今…
就寝時間:19:20 起床時間:07:30ぐらい 睡眠時間:12時間10分ぐらい 天気:多分曇り 行動:療養 07:45。食パン。 朝食:08:05。ホットケーキ。 昼食:15:02。稲荷寿司。 夕食:17:40頃。肉野菜炒め、うどん、黒糖フークリエ。 よかった事:いいご身分。 学…
就寝時間:19:20 起床時間:05:29(目覚め悪起きあげれない) 睡眠時間:10時間9分 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、畑ランチ。 朝食:06:52。酵素玄米、鰤大根、蒸し玉ねぎ鶏肉、生卵。 10:58。Hの手作り紅茶のシフォンケーキ、茹で芋、蜜柑。 昼食:…
就寝時間:23:00頃 起床時間:04:20 睡眠時間:5時間20分ぐらい 天気:晴れ風強し 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、市、ききポテチ対決。 05:30。バナナ。 06:06。デニッシュパン。 朝食:07:04。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:11:27。…
就寝時間:20:20 起床時間:05:45 睡眠時間:9時間25分(目覚め悪、悪夢) 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、スウィーツ作り。 朝食:07:00。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:09。酵素玄米春巻きおにぎり、ワカメの味噌汁。 14:50~。…
就寝時間:19:20 起床時間:04:20 睡眠時間:9時間+二度寝(寝つき悪い、眠り浅) 天気:曇り時々晴れちょっと雨 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、広報誌作り。 04:34。甘酒饅頭、チーズケーキ。 朝食:06:55。酵素玄米納豆入りカレーライス。 昼…
就寝時間:19:20 起床時間:05:29 睡眠時間:10時間9分 天気:雨のち小晴れ 行動:ラジオ体操、プール、傾聴ロールプレイ、アンガーマネージメント。 朝食:06:57。酵素玄米納豆入りカレーライス。 昼食:12:11。酵素玄米梅干しおにぎり、仙台油揚げ味噌汁。…
就寝時間:20:20 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレラップ練習、酵素玄米炊飯。 朝食:06:53。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、おかずラー油、キウイ。 昼食:12:04。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、信州長…
就寝時間:19:00 起床時間:05:29 睡眠時間:10時間29分。目覚め悪い、起き上がれない、寝すぎか。 天気:晴れ、風強し。もう完全に冬だ。 行動:ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食:06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、からし菜と胡瓜の漬物…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:まっ曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、床屋。 04:51。チーズケーキ。 05:55。チーズケーキ。 朝食:06:56。酵素玄米、関東煮。 昼食:11:40。酵素玄米鮭フレー…
就寝時間:19:00 起床時間:05:40 睡眠時間:10時間40分 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、市民活動フェスタ。 朝食:06:57。酵素玄米、ワカメともやしの味噌汁、関東煮。 昼食:12:09。酵素玄米梅干しおにぎり。 夕食:18:13。酵素玄米、白米…
就寝時間:20:20 起床時間:04:40 睡眠時間:8時間20分 天気:曇りのち雨 行動:通院、プール。 朝食:05:40。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食:10:35。カレーパン、ジューシーミートパイ、チョコブレッド、ラスク、揚げ餅。 夕食:17:41。…
就寝時間:19:00 起床時間:04;20 睡眠時間:9時間20分 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、グループエンカウンター。 朝食:06:54。酵素玄米、麻婆豆腐、鯖の味噌煮、赤かぶの浅漬け、生卵。 昼食:12:06。酵素玄米鳥唐揚げマヨネーズおにぎり、…
就寝時間:19:30 起床時間:05:25 睡眠時間:9時間55分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、一日中寝てた。 朝食:07:02。酵素玄米、ニラともやしの炒め物、蓮根、玉ねぎ、海老、さつま芋の天麩羅、チョコレート饅頭。 昼食:12:38。ホットケーキ。 夕食:17:58。…
就寝時間:18:30 起床時間:08:30 睡眠時間:14時間 天気:曇り 行動:一日中寝てた。 朝食:08:43。パン。 昼食:13:20。パン。 夕食:17:35。酵素玄米、鳥唐揚げ、玉ねぎと海老と蓮根の天麩羅、ニラもやし炒め。 よかった事:なんとか日記だけは書けてる。…
就寝時間:19:00 起床時間:08:00 睡眠時間:13時間 天気:雨のち曇り 行動:内科 朝食:08:22。トースト、シャウエッセン。 昼食:12:37。シャウエッセン、6Pチーズ、竹輪、肉まん。 夕食:17:03。力うどん。 よかった事:なんとか病院へ行けてよかった。 …
就寝時間:19:20 起床時間:05:22。相変わらず寝起き目覚め悪い。 睡眠時間:10時間2分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、Kを囲んで。 朝食:06:53。酵素玄米、油揚げと青菜とカブの味噌汁、キャベツのシーザーサラダ、納…
就寝時間:19:20 起床時間:04:20 睡眠時間:9時間 天気:晴れ 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、誕生日会。 04:42。肉まん、チキンラーメン。 朝食:06:53。トースト、キウイ、干し柿。 昼食:12:02。酵素玄米金平ごぼうおにぎり、蜆の味噌汁。 13:…
就寝時間:20:30 起床時間:05:00 睡眠時間:8時間30分 天気:曇り一時ゲリラ豪雨のち小晴れ 行動:ラジオ体操、プール、駅前雨上がり日向ぼっこ、図書館。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:03。酵素玄米タイガパオおにぎり、蜆の…
就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分 天気:晴れ時々曇り風強し 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、サイゼ独り呑み。 朝食:06:52。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、干し柿。 昼食:12:00。酵素玄米焼きそばおにぎり。 15:45。おかき…
就寝時間:18:00 起床時間:05:20 睡眠時間:11時間20分 天気:晴れ風強し 行動:ラジオ体操、プール、SST、仏教カウンセリング(傾聴)の実際。 朝食:06:51。酵素玄米、焼き鰤、納豆、生卵。 昼食:12:04。酵素玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:19:…
就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 天気:小雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレラップ練習。 朝食:06:53。酵素玄米、関東煮、柿、キウイ。 10:56。銀杏、落花生。 昼食:12:04。酵素玄米焼き鰤おにぎり、蜆の味噌汁。 13:19…
就寝時間:20:00 起床時間:04:22 睡眠時間:8時間22分 天気:爽快な雲ひとつない秋晴れのち曇り 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール、駅前ウォチング。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、生卵、キウイ、林檎。 10:10~。ナッツチョコレート…
就寝時間:19:00 起床時間:05:30 睡眠時間:10時間30分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、ボーリング大会、駅前日向ぼっこランチ、プール、床屋。 朝食:06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、キウイ。 07:51。ホットケーキ。 昼食:12:04。酵素玄米梅干…
就寝時間:20:15 起床時間:05:17 睡眠時間:9時間2分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ、のど自慢鑑賞、臨床心理一次祝う会、カクウチ。 05:26。リッツチーズサンド、リッツ。 朝食:酵素玄米、刺身、ポテトサラダ、ニラのお吸い物、…
就寝時間:20:00 起床時間:04:30 睡眠時間:8時間30分 天気:曇りのち小雨 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、大志会。 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:14。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:カクウ…