就寝時間：19:15
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間45分
天気：初秋雲曇り
行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、珈琲豆買物、Aランチ。
体重：59,25kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、紅鮭鍋、醤油生卵。
昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:00。酵素玄米、茄子蓮根薩摩芋の天麩羅、牛肉ステーキ、焼き馬鈴薯ポテト、アスパラガスのスープ、シュークリーム。
よかった事：それでも定時まで居て帰って来てからの一人のルーティンに支えられた。
学んだ事：やはりピアサポーターの道も甘く無い日々修行精進。
見習う事：今日は一変みんなが面白味の無い人に思えてしまった反面教師。
反省した事：知的のあの人の同じ事を何度も何度も繰り返す意味の無い全く面白味の無い発言に疲弊してしまう折角の誕生日が台無しだ次の日にまでストレスが残る何か対策を考えなくては今度言おうか。
嬉しかった事：やはりまだまだ満たされないって事は伸び代があるって事だもっと頑張れ。
感謝している事：プールで泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感が一日の中で一番好きな時間肝に魂に感謝。
明日の目標：さぁ新しい歳一日だリフレッシュに気楽に楽しもう。
