2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:19:00起床時間:03:31睡眠時間:8時間31分天気:晴天行動:ラジオ体操、スーパー銭湯。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:37。白米とんかつ定食大盛り。夕食:18:12。年越し蕎麦、スペアリブ、玉子焼き、薩摩芋の天婦羅、…
就寝時間:19:15起床時間:04:01睡眠時間:8時間46分天気:ほぼ曇りちょい小雨行動:ラジオ体操、昼から忘年会。朝食:06:51。酵素玄米、絹豆腐冷奴、チャンジャ、エゴマにんにく醤油漬け。昼食:11:21。サイゼリヤ忘年会色々。夕食:17:39。白米、ポテトコ…
就寝時間:19:15起床時間:04:01睡眠時間:8時間46分天気:冬っ晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、大掃除。朝食:06:51。酵素玄米、絹豆腐冷奴、麻婆春雨、生卵。昼食:12:13。酵素玄米目玉焼き胡麻油ラー油マヨネーズ丼。夕食:17:45。白米、と…
就寝時間:19:15起床時間:04:11睡眠時間:8時間56分天気:まぁ冬晴れ風冷たし行動:ラジオ体操、プール、散髪、図書館ランチ、お買い物。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:22。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食:18:05…
就寝時間:19:30起床時間:03:31睡眠時間:8時間1分天気:ほぼ冬晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、Aの忘年会(今年の漢字)。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:09。酵素玄米煮卵ベトナムスイー…
就寝時間:20:00起床時間:04:19睡眠時間:8時間19分天気:ほぼ曇り行動:ラジオ体操、プール、携帯ショップ、Aの大掃除。朝食:06:51。酵素玄米、野菜とハンバーグの煮込みスープ。昼食:12:15。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…
就寝時間:19:15起床時間:04:10睡眠時間:8時間55分天気:まぁ曇りちょちょい晴れ行動:煮卵作り、ラジオ体操、Kの大掃除、みんなでランチ、プール。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:37頃。白米、薩摩汁、納豆、沢庵、林檎。夕食…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:ほぼ曇りマス行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵、バナナ。昼食:12:31。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:19:30起床時間:04:19睡眠時間:8時間49分天気:曇りちょい晴れ行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、内科受診。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:13:00。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネ…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:曇りのち雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、プレイセラピー勉強、歌作り。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、鰯の蒲焼き、生卵、マーブルケーキ。昼食:12:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…
就寝時間:21:30起床時間:04:13睡眠時間:6時間43分天気:冬寒曇り行動:ラジオ体操、プール、当事者研究。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:17:44。白…
就寝時間:19:30起床時間:03:25睡眠時間:7時間55分天気:冬大晴天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バス旅行、プール。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。昼食:12:37〜。中華料理色々。夕食:19:53。白米、豚肉と大根の煮物、鰯の…
就寝時間:21:00起床時間:03:25睡眠時間:6時間25分以下天気:曇りのち雨行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、パン販売、カードゲーム。朝食:06:51。酵素玄米、ポトフ。昼食:13:17。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:曇り時々晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ 、カラオケ。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、鯖の味噌煮、生卵。昼食:12:38。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分+朝寝&朝二度寝天気:雨のちまっ冬曇り行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食:06:52。酵素玄米、納豆、鯖の味噌煮、生卵。昼食:12:03。酵素玄米鯖の味噌汁七味唐辛子おにぎり、蜆の味噌汁。夕…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:まぁ晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、川柳作り。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:12。酵素玄米ベトナムスイートチリ…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分+朝寝天気:曇りちょい晴れ行動:ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:19:45起床時間:03:08睡眠時間:7時間23分天気:小冬晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、当事者研究。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食:13:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…
就寝時間:19:30起床時間:04:01睡眠時間:8時間31分天気:冬っ曇り行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール、記憶力改善、お誕生日会。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:11:58。酵素玄米煮卵ベトナムスウィートチリソースマヨネーズおにぎ…
就寝時間:19:00起床時間:02:55睡眠時間:7時間55分+朝寝天気:まるで小春日和快晴行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、パン工場の秘密。朝食:06:50。酵素玄米納豆入りカレーライス、大根と厚揚げ豆腐の煮物、生卵。昼食:12:04。酵素玄…
就寝時間:19:00起床時間:04:10睡眠時間:9時間10分天気:まぁ曇りちょい晴れ間行動:ラジオ体操、プール、昼食作り、歯医者。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵、薩摩芋焼き芋。昼食:11:56。白米舞茸ご飯、肉豆腐鍋、お新香、胡桃菓子、パイ…
就寝時間:19:00起床時間:02:55睡眠時間:7時間55分天気:ほぼ曇りちょちょい晴れ間行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、珈琲豆買い物、K。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、薩摩芋焼き芋。昼食:12:39。酵素玄米煮卵ベト…
就寝時間:いちよう20:00寝付き悪悪起床時間:04:10睡眠時間:眠り浅不明天気:冬晴れのち曇り行動:ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、畑パーティー、図書館ランチ。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 11:37。畑パーティーで色々沢山。 昼食…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:冬っ晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Twitter、Tミーティング。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食:12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:冬雨行動:ラジオ体操、プール、大志会。朝食:06:51。酵素玄米、大根と薩摩揚げの煮物、大豆入りひじき煮、生卵。昼食:12:07。酵素玄米煮卵ベトナムスウィートチリソースマヨネーズおにぎり、蜆の…
就寝時間:20:00起床時間:02:59睡眠時間:6時間59分天気:まっ冬曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、しゃかいがく勉強。朝食:06:51。酵素玄米、大豆入りトマトスープ、生卵。昼食:12:04。酵素玄米煮卵ベトナムスウィート…
就寝時間:19:30起床時間:04:06睡眠時間:8時間36分天気:快冬晴れ行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、臨床心理学口語訳、PC作業。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、肉じゃが、生卵。昼食:12:07。酵素玄米煮卵ベトナムスウィートチリソースマヨネーズおにぎ…
就寝時間:19:30起床時間:03:22睡眠時間:7時間52分天気:続冬晴れ晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ 、お買い物雑用。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:06。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおに…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:冬晴れ晴れ行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、委員会活動、当事者研究。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、鯵フライ、生卵。昼食:12:01。酵素玄米鯵フライソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕…
就寝時間:19:30起床時間:03:00睡眠時間:7時間30分天気:曇りのち雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、ひじきの煮物、生卵。昼食:12:03。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、揚げじゃ…