就寝時間：19:15 起床時間：03:22 睡眠時間：8時間7分 天気：まっ秋雲曇り空天 排泄：05:12。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1750m、珈琲豆買物、Aランチ、1Wミーティング。 体重：59,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷…