就寝時間：19:15 起床時間：02:58 睡眠時間：7時間43分 天気：もはや秋雲曇り日暮早天 行動：煮卵作り、快便、ラジオ体操、プール1650m、Aランチ、薬局買物、1Wミーティング。 体重：59,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、四肢等胡麻炒め。…