就寝時間：19:15 起床時間：03:29 睡眠時間：8時間14分 天気：続秋っ晴れ空天 行動：快便、ラジオ体操、挨拶運動、プール1600m、Kランチ、体力測定。 体重：59,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、味噌ピーナッツ、納豆、梅干し。 昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮…