就寝時間：19:20 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間10分 天気：冬晴れのち春晴れ空天 排泄：05:15。まっ快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、kランチ、ピアキャラバン打ち合わせ。 体重：64,05kg 朝食：0…

就寝時間：19:40 起床時間：03:51 睡眠時間：8時間11分 天気：続々続冬っ晴れ暖か空天 排泄：04:59。まぁ半快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1700m、Aランチ、瞑想。 体重：64,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せソーセージ入り色々野…

就寝時間：19:00 起床時間：03:39 睡眠時間：8時間39分 天気：続々冬っ晴れ暖か空天 排泄：04:52。まぁ快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Kランチ。 体重：63,65kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、麺つゆ絹豆腐冷奴、鰯の生姜…

就寝時間：19:00 起床時間：01:48 睡眠時間：6時間48分＋超長寝 天気：続冬っ晴れ暖か空天 排泄：04:36。中々超快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1975m、Kランチ。 体重：63,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、天麩羅、麺つゆ木綿豆腐冷奴、紅鮭塩焼き。 …

就寝時間：19:00 起床時間：03:32 睡眠時間：8時間32分 天気：冬晴れかなぁ空天 排泄：04:59。中快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール2000m、昼呑み会。 体重：64,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、豚肉と色々野菜の炒め物、里芋の煮っ転がし。 昼食…

就寝時間：19:15 起床時間：02:43 睡眠時間：7時間28分 天気：冬っ大晴れ暖か空天 排泄：04:32。中快便 行動：酵素玄米炊飯、資源ごみ出し、ラジオ体操、プール1925m、散髪、ラーメンランチ、C公園ビール日向ぼっこ昼寝。 体重：64,50kg 朝食：06:48。酵素玄…

就寝時間：19:00 起床時間：03:21 睡眠時間：8時間21分 天気：ほぼ冬大晴れちょい時々雲曇り空天 排泄：04:34。久々快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1825m、Aランチ、歴史勉強。 体重：63,95kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷…

蝶ネクタイまで買ってもらって挑んだ相方中村一博との行き当たりばったりの司会は始まるまでどう転ぶのか本人達も予想がつかない展開で今回もハラハラドキドキでした。そして結果得た教訓は「やらない後悔よりやる反省です！」下村大輔(やる&たい)

就寝時間：18:50 起床時間：03:39 睡眠時間：8時間49分 天気：冬曇りがちなちょい晴れ間 排泄：05:01。まぁちょい便 行動：瓶缶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1925m、Kランチ、茶話会。 体重：63,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚…

就寝時間：18:50 起床時間：02:50 睡眠時間：8時間 天気：続まっ冬晴れ寒々空天 排泄：04:45。ちょい便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1275m。 体重：64,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木…

就寝時間：19:10 起床時間：03:39 睡眠時間：8時間29分 天気：まっ冬晴れ北風強し寒々空天 排泄：04:52。まぁ中快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、畑ランチ、K。 体重：63,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、アジアンナッツ…

就寝時間：18:30 起床時間：03:48 睡眠時間：9時間18分 天気：ほぼまっ冬曇り寒々空天 排泄：05:06。まぁころころ快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1800m、Kランチ、対話プチ悩み。 体重：63,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツソー…

就寝時間：19:30 起床時間：03:02 睡眠時間：7時間32分 天気：まっ冬曇り暖か空天 排泄：04:49。細長快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1750m、ラーメンランチ、スーパー銭湯。 体重：62,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップ…

就寝時間：18:45 起床時間：03:48 睡眠時間：9時間3分 天気：続々冬っ晴れ暖か空天 排泄：04:57。まぁ中快便 行動：ラジオ体操、プール1900m、Aランチ、散歩、カクウチ。 体重：63,45kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食…

今考えれば病前性格だと分かるのですが思えば思春期の頃から何で生きているのってこんなにしんどいんやろうって思っていました。 1992年18歳で兵庫県の高校を卒業して何となく俳優をやろうと思って上京しました。アルバイトをしながらコントやお芝居の真似ご…

就寝時間：19:25 起床時間：03:49 睡眠時間：8時間24分 天気：続冬大晴天 排泄：04:56。細長快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1675m、第一回こころの健康フェスティバル。 体重：64,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴、肉饅。 …

就寝時間：20:00 起床時間：03:27 睡眠時間：7時間27分 天気：冬大晴天 排泄：05:12。まぁちょい快便 行動：酵素玄米炊飯、瓶缶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1825m、散髪、Aランチ。 体重：64,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間(眠り浅浅何度も起き) 天気：まぁ冬晴れ北風強し空天 排泄：04:50。良美快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、K。 体重：63,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、白だし絹豆腐冷奴、肉饅。 昼食：1…

就寝時間：19:50 起床時間：03:33 睡眠時間：7時間43分 天気：まぁ冬曇り時々晴れ間空天 排泄：04:22。良美快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、昼食作りランチ、カウンセラーを囲んで。 体重：63,05kg 朝食：06:48。酵素玄米…

就寝時間：19:20 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間10分 天気：まぁ冬っ晴れ空天 排泄：04:59。良快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール1850m、打ち合わせ昼呑み会。 体重：64,70kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツ木綿豆腐冷奴、…

就寝時間：19:10 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間20分 天気：冬っ大晴天 排泄：05:11。良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1800m、畑ランチ、K、フラダンス。 体重：62,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴…

就寝時間：19:30 起床時間：03:41 睡眠時間：8時間11分 天気：続々冬っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：04:39。まぁ快便 行動：ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、まんま受け入れる。 体重：63,50kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、鶏肉手羽先と大根の煮物。 昼食…

就寝時間：19:00 起床時間：03:32 睡眠時間：8時間32分 天気：続々冬っ晴れ寒々日暮れ遅空天 排泄：04:55。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1775m、Aランチ。 体重：63,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、肉饅。…

就寝時間：19:10 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間21分 天気：続冬っ晴れ時々のち雲曇り空天 排泄：05:17。快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ、フェスティバル打ち合わせ。 体重：63,55kg 朝…

就寝時間：19:00 起床時間：03:48 睡眠時間：8時間48分 天気：冬っ晴れのち雲曇り空天 排泄：04:42。超大美良快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、Aランチ、大志会。 体重：63,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、白だし絹豆腐冷奴、肉饅。 昼食…

就寝時間：18:45 起床時間：03:58 睡眠時間：9時間13分 天気：続冬っ晴れ北風強し空天 排泄：04:53。ちょい便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、散髪、Kランチ。 体重：63,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、アジアンナッツ絹豆腐冷奴、紫蘇の実麺…

就寝時間：20:50 起床時間：02:22 睡眠時間：5時間32分強 天気：冬っ晴れのち雲曇り空天 排泄：04:34。良快便 行動：酵素玄米炊飯、洗濯、ラジオ体操、部屋トイレ廊下掃除、自転車整備、バレーボール、Kランチ、プール1500m。 体重：63,45kg 朝食：06:48。酵…

就寝時間：19:10 起床時間：03:48 睡眠時間：8時間38分 天気：まっ冬雲曇り時々ちょい晴れ間空天 排泄：04:58。良快便 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、ラーメンランチ、C公園ビール。 体重：63,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、イタリ…

就寝時間：19:10 起床時間：04:23 睡眠時間：9時間13分 天気：冬冷たい雨のち雲曇り 排泄：05:01。中快便 行動：ラジオ体操、プール1875m、恵方巻き作り、A節分ランチ。 体重：63,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、昆布。 昼食：1…