就寝時間：19:15
起床時間：03:22
睡眠時間：8時間7分
天気：まっ秋雲曇り空天
排泄：05:12。快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1750m、珈琲豆買物、Aランチ、1Wミーティング。
体重：59,10kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵ペリペリチリマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:26。酵素玄米、鯵フライタルタルソース添え、キャベツの千切りと胡瓜のチョレギドレッシングサラダ、麩と青菜の味噌汁、オイルサーディン昆布和え、林檎、栗饅頭。
よかった事：書言実行で昨日より今日は良い日になったでもまだまだ満足するな貪欲に我儘に楽しもう！
学んだ事：落ち着いてゆっくり噛み締めて味わって食べるのが良い三度三度の大切な食事。
見習う事：今日も友達たちみんな違ってそれぞれいい奴。
反省した事：朝親父とおかんに言わなくてもいい言葉を感情的に言ってしまった相手は年寄りやもっとクールにならんとなぁ。
嬉しかった事：親父が怒った感情を出すのは少し嬉しいそしてベルギー産のチョコレートをプレゼントした喜んでくれたらいいのにねぇ。
感謝している事：それにしてもお金はたいそう便利な代物だ決して無駄遣いしないで大切に使わなければいけない。
明日の目標：さぁ明日も新しい一日だルーティン確実に行なってプールは完泳して恩場所Kを全力で楽しもう！
