就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初冬晴れ天のち曇り天行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K、音楽セミナー。 朝食：06:49。酵素玄米、魚肉ソーセージ、海苔佃煮、醤油生卵。昼食：12:06。酵素玄米鶏そぼろ七…

就寝時間：19:15起床時間：04:02睡眠時間：8時間47分天気：初冬まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、ブリーフセラピー、U勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、海苔佃煮、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：初冬大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、歯医者、SST。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:54。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：初冬まっ雲曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ぬり絵。朝食：06:49。酵素玄米、鮪大根煮。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:52。白米鰻蒲…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬っ晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、A。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリマヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：寒ざむ冬曇りのち雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。白米銀杏ごはん、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズ…

就寝時間：19:00起床時間：03:53睡眠時間：8時間53分天気：初冬まっ曇り寒はじめ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、グループエンカウンター、写真集作り。朝食：06:49。酵素玄米、大根豚肉煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：19:15起床時間：04:14睡眠時間：8時間59分天気：まぁ何と言う秋晴れ晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、公園ランチ、雑仕事。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵、大根豆板醤漬け。昼食：12:38。酵素玄米す…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続秋っ晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、演技性P勉強、自己愛性P勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、玉子菓子。昼食：12:38。酵素…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋のぶり返し大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、歌動画撮影。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：04:14睡眠時間：8時間59分天気：まっ秋曇り暖か行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、筆禅道。朝食：06:49。酵素玄米、海老フライ、とんかつソース絹豆腐冷奴、とんかつソース生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続々秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真集会議、ながうし本勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：秋のぶり返し晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、雑仕事。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：11:37。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分＋朝寝天気：続続々冬晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、K、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米野菜天麩羅麺つゆ七味唐辛子天むす、蜆の味噌…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：大冬っ晴れ晴れぽかぽか陽気行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、チャリンコ屋さん、畑トーク、K、内科。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、バナナ。昼食：13…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続々冬晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究、お誕生日会、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵ベト…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続冬晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:27睡眠時間：9時間27分天気：大冬晴れ晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、K、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、キウイフルーツ。昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、バナナ、キウイフルーツ。昼食：11:55。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛…

就寝時間：19:15起床時間：04:20睡眠時間：9時間5分天気：続冬っ晴れ寒ざむ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、読書。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬っ晴れ寒ざむ行動：白米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食：06:49。白米鰻蒲焼き丼。昼食：12:15頃。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:44。…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：冬曇り寒ざむ行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、野良仕事、チャリンコ修理、Kを囲んで。朝食：06:48。白米酵素玄米チーズ納豆載せカレーライス、蜜柑、焼き芋。昼食：12:54…

就寝時間：19:30起床時間：03:47睡眠時間：8時間17分天気：ほぼ曇り時々晴れ間行動：ラジオ体操、プール、SST、臨床心理学勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。白米鰻蒲焼き丼。昼食：12:57。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ曇りまだやや暖冬のち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、研究。朝食：06:48。酵素玄米、魚肉ソーセージ、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:30頃。酵素玄米す…

就寝時間：19:15起床時間：03:00睡眠時間：7時間45分天気：冬曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り、写真集作り会議。朝食：06:52。ピザ。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:59。酵…

普段本なんて全然読まない僕ですが、頭が混乱した時衝動的に図書館に行く事があります。その時も冷静じゃないのではっきり覚えてないのですが咄嗟的に図書館へ行き、がばって何冊もの本を取って机に山積みにしてペラペラ見ててその中の宇宙についての本の土…

就寝時間：18:15起床時間：04:00睡眠時間：9時間45分天気：続秋っ晴れ天日落早行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、リラクセーション。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリ…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、読書、皮膚科。朝食：06:48。卵かけ寄せ鍋うどん。昼食：11:34。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：16:48。酵素…

就寝時間：19:00起床時間：03:35睡眠時間：8時間35分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、お買い物、大志会。朝食：06:49。白米栗ご飯、酵素玄米、鰤大根、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:45。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:00起床時間：03:58睡眠時間：8時間58分＋朝寝天気：初冬曇りのち雨のち曇り行動：ラジオ体操、ボウリング大会、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、バナナ。昼食：12:00。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛子マヨネーズお…