就寝時間：20:15 起床時間：03:40 睡眠時間：7時間25分 天気：初夏雲曇り時々晴れ間 排泄：04:39。まぁ快便 行動：草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、Aランチ、境界性P勉強。 体重：64,60kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴…

就寝時間：19:30 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間1分 天気：初夏雨のち晴れ間空天 排泄：05:10。快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Rランチ、スーパー銭湯。 体重：64,00kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木…

就寝時間：19:45 起床時間：03:25 睡眠時間：7時間40分 天気：初夏雲曇り空天 排泄：05:08。大美快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、Aランチ、心理面接。 体重：63,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、魚肉ソーセー…

就寝時間：19:30 起床時間：04:01 睡眠時間：8時間31分 天気：続初夏っ晴れ空天 排泄：04:32。快便 行動：ラジオ体操、プール775m、第三土曜市、F広場ランチ、K。 体重：64,50kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。 昼食：11:58…

就寝時間：20:30 起床時間：04:09 睡眠時間：7時間39分 天気：初夏っ晴れ空天 排泄：05:00。まぁ快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Aランチ、ACT勉強、内科。 体重：65,70kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス…

就寝時間：19:00 起床時間：04:25 睡眠時間：一様9時間25分弱弱眠り浅浅 天気：まとまった夏大雨のち晴れ間 排泄：04:55。超快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Aランチ、すごろくトーク。 体重：66,65kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒…

就寝時間：18:00 起床時間：02:00 睡眠時間：8時間 天気：まぁ初夏っ晴れ空天 排泄：05:19。快便 行動：夢精、酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、Kランチ。 体重：64,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、キムチ。 昼食：12:2…

就寝時間：18:45 起床時間：00:47 睡眠時間：6時間2分 天気：初夏曇り時々晴れ間 排泄：04:23。中快便 行動：洗濯、不燃ゴミ出し、ラジオ体操、バレーボール、Pランチ、プール275m。 体重：64,25kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴とスライスチー…

就寝時間：18:30 起床時間：01:23 睡眠時間：6時間53分 天気：初夏大雨 排泄：04:16。少し硬快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール350m、散髪、Kランチ、カウンセラーを囲んで。 体重：63,95kg 朝食：06:50。酵素玄米ツナマヨネーズナムチムガイ海苔丼。 …

就寝時間：19:00 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間30分 天気：初夏雲曇り空天 排泄：05:10。美快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、Hランチ、卓球大会。 体重：63,65kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴。 …

就寝時間：19:20 起床時間：00:34 睡眠時間：5時間14分 天気：続初夏っ晴れ晴れ空天 排泄：03:32。美快便 行動：トイレ掃除、ラジオ体操、燃やせるゴミ出し、プール250m、記憶力改善、Aランチ、ACT勉強。 体重：64,25kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、醤油絹…

就寝時間：19:30 起床時間：03:42 睡眠時間：8時間12分 天気：初夏っ晴れ晴れ空天 排泄：04:44。超快便 行動：洗濯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、作文、Aランチ。 体重：64,35kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム…

僕は病気の症状もあってけやきと仲間へ来るまでずっとひとりぼっちで生きてきました。それが今ではメンバーさんスタッフさんそしてボランティアさん友達が沢山出来て毎日遅れて来た青春時代を謳歌しています。大袈裟ではなくてけやきと仲間という場所を命の…

就寝時間：19:20 起床時間：01:50 睡眠時間：6時間30分 天気：春終わり小雨のち晴れ間空天 排泄：04:53。何とかまぁ快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、Aランチ、メンバー会。 体重：63,80kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡…

就寝時間：19:15 起床時間：04:01 睡眠時間：8時間46分 天気：初夏晴れのち雲曇り空天 排泄：04:46。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール625m、畑ランチ、K。 体重：64,15kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せキャベツの千切りシーザーサラ…

就寝時間：19:30過ぎ寝付き悪 起床時間：04:01 睡眠時間：約8時間31分弱 天気：初夏雨 排泄：05:06。ちょい便 行動：草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重：64,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆…

就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：夏雲曇り空天 排泄：05:04。快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール575m、昼呑みランチ。 体重：66,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:…

就寝時間：18:45 起床時間：03:26 睡眠時間：8時間41分 天気：続もはや夏っ晴れ空天 排泄：05:21。超快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。 体重：63,55kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、豚肉ともや…

就寝時間：19:15 起床時間：03:52 睡眠時間：8時間37分 天気：もはや夏っ晴れ空天 排泄：04:49。超快便 行動：スニーカー紐交換、ラジオ体操、プール525m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。 体重：64,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴…

就寝時間：19:30 起床時間：03:44 睡眠時間：8時間14分 天気：大初夏っ晴れ空天 排泄：04:15。快便 行動：ラジオ体操、プール700m、散髪、二郎系ラーメンランチ、C公園日向ぼっこ。 体重：64,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、筍と豚…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：初夏曇りのち晴れ間 排泄：04:52。大快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、執筆。 体重：64,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:22。酵素玄米…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：まとまった冷たい雨 排泄：05:13。超大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。 体重：63,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。 昼…

理事の皆様へ 私は昨年2023年度メンバー会長を勤めました。あすぴれんとラジオを約一年間、月に二回(曜日はランダム)Twitter上で放送しました。評判は上々で多い時は6リツイートされた事もありました。ラジオを聴いて久しぶりにあすぴれんとに来所してくれた…