就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：夏っ雲曇り空天 排泄：05:09。まぁ中快便少し硬 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、歯医者、Aランチ。 体重：62,65kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せレタス…

就寝時間：19:20 起床時間：03:22 睡眠時間：8時間2分 天気：もはや夏っ晴れ空天 排泄：05:18。まぁ中快便少し硬 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、野良仕事、畑ランチ、K、フラダンス。 体重：62,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、木綿豆腐…

就寝時間：19:45 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間45分 天気：初夏っまとまった雨 排泄：まぁ中快便少し硬 行動：酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、プール1125m、Aランチ、1Wミーティング。 体重：63,00kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、茹で…

就寝時間：19:10 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間50分 天気：初夏っ晴れ空天 排泄：04:53。まぁ中便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1050m、Aランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せレタスのシーザードレッシング…

就寝時間：19:20 起床時間：03:33 睡眠時間：8時間13分 天気：まとまった初夏大雨 排泄：04:30。中快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール650m、K。 体重：63,20kg 朝食：04:05。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹…

就寝時間：19:15 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間15分 天気：続初夏っ晴れ空天 排泄：05:08。細快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、散髪、Aランチ。 体重：63,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せレタスの胡麻ドレ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：初夏っ晴れ空天 排泄：05:16。ほんのちょい便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、内科精密検査、プール625m、K。 体重：63,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、茹でとう…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：梅雨まとまった大雨 排泄：05:20。下痢半便 行動：草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、内科、Kランチ、プール600m。 体重：63,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12…

就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：初夏っ雲曇り空天 排泄：04:55。下痢快便 行動：爪切り、ラジオ体操、プール750m、Rランチ、C公園大賀蓮鑑賞、散歩。 体重：64,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、…

就寝時間：19:00 起床時間：03:21 睡眠時間：8時間21分 天気：続々まぁ初夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：04:07。白快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、Aランチ、すごろくトーク。 体重：64,35kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹…

就寝時間：19:30 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間51分 天気：続まぁ初夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:09。まぁ半快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、内科胃癌検診、プール1000m、第三土曜市、K。 体重：64,85kg 朝食：食べなかった。 昼食：09:33…

就寝時間：21:15 起床時間：04:00 睡眠時間：6時間45分 天気：初夏っ晴れ晴れ空天 排泄：05:15。まぁ半快便 行動：ラジオ体操、内科特定健診、Pランチ、プール550m、A。 体重：62,35kg 朝食：食べなかった。 昼食：10:20。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロット…

就寝時間：19:15 起床時間：02:40 睡眠時間：7時間25分 天気：初夏っ曇りのち晴れ間空天 排泄：04:42。超大美快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、K、バスハイク、鳥ランチ、水族館、プール275m。 体重：62,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、焼き鳥、天麩羅。 昼食…

就寝時間：19:15 起床時間：03:13 睡眠時間：7時間58分 天気：続初夏っ晴れ晴れ空天 排泄：04:57。まぁ快便 行動：すき焼き煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動半、プール1850m、昼食作りランチ、K。 体重：62,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納…

就寝時間：19:20 起床時間：03:17 睡眠時間：7時間57分 天気：初夏っ晴れ晴れ空天 排泄：05:19。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール500m。 体重：63,85kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：初夏雲曇り空天 排泄：05:18。超快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、野良仕事、畑ランチ、K。 体重：63,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食…

就寝時間：19:30 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間30分 天気：初夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：04:59。大快便 行動：ラジオ体操、プール1850m、Aランチ、心理面接。 体重：63,80kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、昆布。 昼食：12:16…

就寝時間：19:30 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間1分 天気：続々初夏っ晴れ空天 排泄：05:21。良快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1875m、Aランチ。 体重：63,60kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：続初夏曇り時々晴れ間空天 排泄：05:10。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、散髪、Kランチ、内科。 体重：63,00kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス…

就寝時間：20:20 起床時間：03:19 睡眠時間：6時間59分 天気：まぁ初夏雲曇りちょい雨空天 排泄：04:48。超大美快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Aランチ、大志会。 体重：63,90kg 朝食：06:48。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼。 昼…

就寝時間：19:15 起床時間：03:58 睡眠時間：8時間43分 天気：続々初夏っ晴れ空天 排泄：05:17。まぁ細快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、畑トーク、Kランチ。 体重：63,85kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿…

就寝時間：19:45 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間45分 天気：続初夏っ晴れ空天 排泄：05:28。超快便 行動：酵素玄米炊飯、草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重：63,25kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油…

就寝時間：23:00 起床時間：04:17 睡眠時間：5時間17分 天気：初夏っ晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:09。まぁ半快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、Rランチ、サウナ。 体重：63,25kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、…

就寝時間：20:45 起床時間：03:30 睡眠時間：6時間45分 天気：曇りのち大雨 排泄：05:26。まぁ快便 行動：ラジオ体操、プール800m、Aラジオ、カクウチ。 体重：測らなかった。 朝食：06:47。酵素玄米、お好み焼き、鯖と筍の煮物。 昼食：12:06。酵素玄米すき…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：初夏晴れ空天 排泄：04:56。超快便 行動：シナリオ執筆、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール700m、WRAP、Kランチ、土曜日ミーティング、カクウチ。 体重：64,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、…