就寝時間：19:05 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間55分 天気：大秋っ晴れ空天 排泄：04:57。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、野良仕事、畑ランチ、K、ピアカウンセリング。 体重：58,50kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…