就寝時間：19:20 起床時間：02:48 睡眠時間：7時間28分 天気：続っ寒雨のち止む空天 排泄：04:54。良美快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1025m、内科、Aランチ、論文。 体重：63,20kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せサニーレタ…

就寝時間：19:20 起床時間：03:52 睡眠時間：8時間32分 天気：まとまった寒雨のち止む空天 排泄：05:18。まぁ半快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、プール1900m、Kランチ。 体重：62,20kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…

就寝時間：不明 起床時間：03:12 睡眠時間：たっぷり寝た 天気：初夏っ雲曇り空天 排泄：05:09。良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール700m、Pランチ、バレーボール。 体重：61,95kg 朝食：06:49。酵素玄米、関東煮色々沢山一杯、とんかつソースメ…

就寝時間：19:20 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間40分 天気：初夏っ大晴れ空天 排泄：04:40。特大美良快便 行動：酵素玄米炊飯失敗、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1025m、KCAFEランチ。 体重：62,15kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ…

就寝時間：19:20 起床時間：03:39 睡眠時間：8時間19分 天気：またまた続々晩春っ雲曇り涼空天 排泄：04:53。超大美良快便 行動：不燃ごみ出し、ラジオ体操、プール1350m、K。 体重：62,45kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載せサニーレタスと春…

就寝時間：20:00 起床時間：02:53 睡眠時間：6時間53分 天気：また続々晩春っ雲曇り空天 排泄：05:03。良快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール1325m、畑ランチ、K、フラダンス。 体重：63,00kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せサニ…

就寝時間：20:20 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間10分 天気：続々続晩春っ雲曇り空天 排泄：05:21。良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1300m、Aランチ、瞑想。 体重：63,15kg 朝食：06:51。酵素玄米納豆チーズ載せカレーライス。 昼食：12:05。…

就寝時間：19:40 起床時間：03:39 睡眠時間：7時間59分 天気：続々晩春っ雲曇り涼空天 排泄：04:58。半良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ。 体重：62,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載せサニーレタスと春菊…

就寝時間：19:10 起床時間：03:11 睡眠時間：8時間1分 天気：続ほぼ初夏雲曇りやや涼空天 排泄：04:07。まぁ半快便 行動：缶瓶ペットボトルごみ出し、散歩1時間、通院、散歩1時間、Aランチ。 体重：62,05kg 朝食：03:20。酵素玄米、納豆、カレーパン、ヌクマ…

就寝時間：19:30 起床時間：03:41 睡眠時間：8時間11分 天気：ほぼ初夏っ雲曇り時々晴れ間空天 排泄：05:00。大美良快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Kランチ。 体重：62,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、薩摩揚げ、白だし生卵。 昼食：12:05。酵素玄…

就寝時間：20:40 起床時間：03:48 睡眠時間：7時間8分 天気：続初夏っ大晴れ空天 排泄：05:08。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、散髪、畑ランチ、K。 体重：62,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、…

就寝時間：19:50 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間10分 天気：初夏っ大快晴空天 排泄：05:07。大美良快便 行動：酵素玄米炊飯、草木葉ごみ出し、ラジオ体操、プール650m、Aランチ、ACT勉強。 体重：63,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ南瓜…

就寝時間：19:10 起床時間：03:38 睡眠時間：8時間28分 天気：続初夏っほぼ雲曇り空天 排泄：04:43。超大美良快便 行動：ラジオ体操、プール600m、歯医者、ラーメンランチ、衣替え、洗濯。 体重：67,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷…

就寝時間：19:25 起床時間：03:49 睡眠時間：8時間24分 天気：初夏っほぼ雲曇り空天 排泄：05:03。まぁ良快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、心理面接。 体重：64,60kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、アジアンナッツ木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：1…

就寝時間：19:30 起床時間：02:46 睡眠時間：7時間16分 天気：初夏っ雨のち雲曇り空天 排泄：05:07。まぁ半快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1175m、Aランチ、PSW傾聴。 体重：63,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマ…

就寝時間：19:00 起床時間：02:44 睡眠時間：7時間44分 天気：続初夏っほぼ雲曇り空天 排泄：05:00。超まぁ良快便 行動：酵素玄米炊飯、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、散歩1時間、挨拶運動半、バレーボール、Kランチ、サイ…

就寝時間：19:45 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間45分 天気：初夏っほぼ雲曇り空天 排泄：05:07。超良快便 行動：爪切り、ラジオ体操、プール1150m、昼食作りランチ、K、学びトーク。 体重：62,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せサニーレタ…

就寝時間：19:15 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間15分 天気：続初夏っ晴れバス旅行日和 排泄：04:44。超良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、散歩1時間15分、バスハイク、芋和食ランチ、散歩1時間15分。 体重：61,65kg 朝食：06:48。酵素…

就寝時間：20:00 起床時間：03:57 睡眠時間：7時間57分 天気：初夏っ晴れ空天 排泄：05:09。まぁ良快便 行動：ラジオ体操、プール1125m、散髪、Kランチ、対話コーピング。 体重：62,25kg 朝食：06:48。酵素玄米、焼き餃子、木綿豆腐冷奴載せサニーレタスのチ…

就寝時間：19:00 起床時間：03:49頃 睡眠時間：約8時間49分 天気：春小雨のち雲曇り空天 排泄：04:56。まぁちょい快便 行動：ラジオ体操、プール1100m、畑ランチ、K、テーマトーク笑顔。 体重：62,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆…

就寝時間：19:15 起床時間：03:03 睡眠時間：7時間48分 天気：初夏っ晴れ時々のち雲曇り空天 排泄：04:56。超良美快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1075m、ハーモニーランチ、卓球大会。 体重：62,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、昆布、大根…

ぼくはおかあさんにうまれてそだてられてほんとうによかったです。いつもおいしいごはんをつくってくれてありがとうね。ぼくはけやきとあすぴれんとでともだちがたくさんできてまいにちがたのしいよ。もうできるだけしんぱいさせないからのこりのじんせいを…

就寝時間：19:45 起床時間：03:47 睡眠時間：8時間2分 天気：五月雨のち雲曇り空天 排泄：04:59。良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1050m、Aランチ、双六トーキング。 体重：63,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマ…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：五月雲曇り空天 排泄：05:08。超良快便 行動：すき焼き煮卵作り、缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、プール1025m、明日葉記事作り、Aランチ、大志会。 体重：63,15kg 朝食：06:49。酵素玄米、納…

就寝時間：19:45 起床時間：02:54 睡眠時間：7時間9分 天気：大五月晴れ空天 排泄：05:15。超良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1300m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重：63,45kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載せサニーレタスの胡麻ド…

就寝時間：19:20 起床時間：04:01 睡眠時間：8時間41分 天気：春爛漫っ晴快空天 排泄：05:07。まぁ半便 行動：ラジオ体操、プール1900m、畑ランチ、Kキャラバン会議。 体重：64,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、キャベツの炒め物、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、昆布…

就寝時間：19:40 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間50分 天気：春まとまった雨空天 排泄：05:04。ちょい便 行動：草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、プール1900m、自転車購入、Aランチ、双極性障害勉強。 体重：64,00kg 朝食：06:49。酵素玄米納豆ととろけるチーズ…

就寝時間：20:20 起床時間：03:39 睡眠時間：7時間19分 天気：続まぁ春晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:04。ちょい快便 行動：ラジオ体操、プール850m、K貝塚縄文春祭り、ランチ。 体重：64,10kg 朝食：06:47。納豆、絹豆腐冷奴と鮪の佃煮載せキャベツの千切り…

就寝時間：19:00 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間31分 天気：まぁ春晴れ空天 排泄：05:25。超良快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、昼呑み会ランチ、カラオケ。 体重：65,05kg 朝食：06:48。木綿豆腐冷奴と鮪の佃煮載せ色々野菜のシーザーサラダ、納豆。 …

就寝時間：18:45 起床時間：02:55 睡眠時間：8時間10分 天気：春爛漫っ大晴快空天 排泄：05:02。まぁ良快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール775m、ラーメンランチ、C公園日向ぼっこビール。 体重：63,05kg 朝食：06:48。酵素玄米…