就寝時間：18:45起床時間：01:24睡眠時間：6時間39分天気：まぁ秋晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ハロウィンパーティー。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辛子明太子、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 14:…

就寝時間：19:00起床時間：01:33睡眠時間：6時間33分天気：秋大晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:41。白米、食用菊のポン酢辛子和え、チキンソテー、キャ…

就寝時間：19:00起床時間：01:46睡眠時間：6時間46分天気：冷たい雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:36…

就寝時間：19:00起床時間：03:21睡眠時間：8時間21分天気：曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、雑務。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、スイートポテト。昼食：11:58。酵素玄米煮卵豆板醤…

就寝時間：19:00起床時間：01:40睡眠時間：6時間40分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、SST、みらい企画。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、カマンベールチーズ…

就寝時間：19:30起床時間：03:59睡眠時間：8時間29分天気：久っしぶりの大快晴行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、事例検討会、色々な雑仕事。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：20:15起床時間：03:00睡眠時間：6時間45分天気：大雨のち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:53。酵素玄米、納豆、鯖の生姜煮、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：02:00ぐらい睡眠時間：約7時間天気：曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ライブ配信、当事者研究。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、おかんのマドレーヌ。昼食：12:09。酵素玄米煮…

就寝時間：19:30起床時間：00:27睡眠時間：4時間57分天気：久っさしぶりの大秋晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、Kと差し昼呑み。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：14:04。バーミヤン中華料理色々沢山。夕食：17:54。白米、…

就寝時間：19:30起床時間：03:04睡眠時間：7時間34分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、A。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、紅鮭塩焼き、生卵。昼食：11:58。酵素玄米メンチカツとんかつソースおにぎり、蜆の味噌汁。 13:27。雪国まい…

就寝時間：20:00起床時間：01:48睡眠時間：5時間48分天気：ほぼ曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑ランチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:49。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、チョコチップスナックパン、蜜…

就寝時間：18:45起床時間：01:21睡眠時間：6時間36分天気：曇りのちひっさびさの晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ロッケン牧師の礼拝、境界性P勉強、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、チキンシチュー、生卵。昼食：13:01。酵素玄米煮…

就寝時間：19:15起床時間：02:00睡眠時間：6時間45分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、土曜市。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、豚肉角煮饅頭、生卵、バナナ。昼食：11:57。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕食：17:29。白米、韓国風春…

就寝時間：19:00起床時間：03:43睡眠時間：8時間43分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、バーベキュー大会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、豚肉角煮饅頭、生卵。昼食：11:32〜。バーベキュー大会色々沢山。夕食：17:50。白米…

就寝時間：21:00起床時間：03:07睡眠時間：6時間7分弱弱途中何度も起きた天気：曇りのち小雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、パン販売、UNOなどカードゲーム。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵、林檎。昼食：1…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りかな？寒空初冬行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレの練習、カラオケ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:23。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：04:06睡眠時間：8時間51分天気：曇りのち晴れのち曇り行動：ラジオ体操、プール、川柳作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:32。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:42。白米…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：曇りのち小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、眼科。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:35。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分＋長い昼寝天気：台風一過の雲一つない青空晴天。行動：ラジオ体操、昼ビール、日向ぼっこ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕…

就寝時間：19:00起床時間：03:25睡眠時間：8時間25分＋二度寝&長い昼寝天気：台風暴風雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵、わさび豆菓子、塩羊羹、チョコレート、フルーツグラノーラシリアル。 10:20。煎餅、…

就寝時間：19:30起床時間：03:16睡眠時間：7時間46分＋二度寝&昼寝天気：曇り台風の前の静けさ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、珈琲豆買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:11。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネ…

就寝時間：20:15起床時間：03:34睡眠時間：7時間19分天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究、すごろくトーキング。朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴、チャンジャ、生卵。昼食：12:08。酵素玄米秋刀魚の塩焼き七…

就寝時間：19:30起床時間：02:55睡眠時間：7時間25分天気：続晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、お買い物、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：19:31。…

就寝時間：19:00起床時間：02:35睡眠時間：7時間35分天気：ほぼ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:05。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：19:30起床時間：03:41睡眠時間：8時間11分天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑ランチ、Kを囲んで。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:50。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、栗入りあずき…

就寝時間：18:35起床時間：01:54睡眠時間：7時間19分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Twitter、広報誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:15起床時間：02:46睡眠時間：7時間31分天気：残暑晴れ天行動：ラジオ体操、プール、歯医者、大志会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:14。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:29。白米…

就寝時間：19:15起床時間：01:24睡眠時間：6時間9分天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、広報活動ミーティング。朝食：06:49。白米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:04。白米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:15起床時間：01:34睡眠時間：6時間19分天気：ほぼ曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、A。朝食：06:51。酵素玄米、関東煮。昼食：12:10。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:35。酵素玄米、関東煮。よかった…

就寝時間：20:00起床時間：01:59睡眠時間：5時間59分天気：続々残暑晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼寝。朝食：06:53。白米、関東煮。昼食：12:34。白米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:18。酵素玄米カレー…