就寝時間：19:15 起床時間：02:56 睡眠時間：7時間41分 天気：続々THE秋っ晴れ空のち雲曇り天 排泄：04:54。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1525m、Aランチ、すごろくトーク。 体重：58,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、すき焼き、生卵、海蘊もずく酢…