下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧

「怪我とメンタル日記」2103

就寝時間:19:15起床時間:04:01睡眠時間:8時間46分天気:雲一つ無い大秋っ晴れ天行動:ラジオ体操(シールだけ)、畑トーク、野良仕事、Kランチ、リカバリーサークル。体重:63,80kg朝食:06:42。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:…

「それほど大切な言葉はなかった日記」2102

就寝時間:19:00起床時間:04:16睡眠時間:9時間16分天気:続秋っ大晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、心理学勉強。体重:63,60kg朝食:06:41。酵素玄米、納豆、薩摩芋の天麩羅、ヌクマム生卵。昼食:12:11。酵素玄米豚肉ヒレカツと薩摩芋の天麩羅中濃…

「怪我の巧妙のはったり日記」2101

就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋っ大晴れ日本晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、認知機能改善。体重:64,45kg朝食:06:43。酵素玄米、梅干し、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食:11:55。酵素玄米す…

「アイデアのセンス日記」2100

就寝時間:19:00起床時間:04:09睡眠時間:9時間9分天気:続々秋っ曇り時々晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、グループエンカウンター、Aランチ、空想会社会議。体重:65,30kg朝食:06:39。酵素玄米、梅干し、もずく酢、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生…

「楽しいからやめられないけど肋骨が痛い日記」2099

就寝時間:19:00起床時間:04:43睡眠時間:9時間43分天気:続秋っ大晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、体調ミーティング、N本勉強、Aランチ、すごろくトーキング。体重:65,40kg朝食:06:35。酵素玄米、納豆、油揚げ豆腐と大根の味噌汁、醤油生卵。昼食…

「ひきこもり地獄日記」2098

就寝時間:18:30起床時間:03:58睡眠時間:9時間28分+長い長い無駄寝天気:秋っ大晴れ空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、家ランチ、長い長い無駄酒無駄寝。体重:65,15kg朝食:06:36。酵素玄米、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、…

「折れまくり心も身体も複雑だ日記」2097

就寝時間:19:00起床時間:04:09睡眠時間:9時間9分+昼寝天気:続初冬っ曇り寒々天行動:ラジオ体操、プール600m、整形外科、家ランチ、長い昼寝。体重:64,45kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、真鯛と卵のお吸い物、醤油生卵。昼食:12:04。酵素玄米辛子明太…

「青春時代真っ直中日記」2096

就寝時間:18:30起床時間:03:34睡眠時間:9時間4分天気:初冬っ曇り寒々天行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール400m、散髪、畑トーク、Kランチ。体重:62,90kg朝食:06:48。酵素玄米、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:13:09。酵素玄米すき…

「あばら痛とメンタル凹日記」2095

就寝時間:19:00起床時間:03:46睡眠時間:8時間46分天気:続秋っ晴れ空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、自転車タイヤ交換、プール250m、Aランチ、精神疾患勉強、1Wミーティング。体重:63,45kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、プル…

「くしゃみしてあばら痛めた48歳日記」2094

就寝時間:19:30起床時間:04:04睡眠時間:8時間34分天気:まぁ秋っ晴れ天行動:ラジオ体操、プール575m、依存性P障害勉強。体重:63,10kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:16。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨ…

「相談もいいもんだ日記」2093

就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋っ晴れ日暮れ早行動:ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール350m、SST。体重:63,10kg朝食:04:57。酵素玄米、納豆、なめこ茸と白菜の味噌汁、醤油生卵。昼食:12:50。酵素玄米鶏肉紫蘇ハーブスパイシ…

「なんくるない一日記」2092

就寝時間:19:00起床時間:03:45睡眠時間:8時間45分天気:秋っ晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、O先生瞑想ZOOM、自己愛性P障害勉強、避難訓練。体重:62,90kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。…

「食欲旺盛な育ち盛り日記」2091

就寝時間:18:45起床時間:04:29睡眠時間:9時間44分天気:まっ秋雲曇り行動:ラジオ体操、プール525m、雑買物、Kランチ、病院手続き、地図シュミレーション、自転車整備。体重:64,25kg朝食:06:48。酵素玄米、辛子明太子、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生…

「命懸けの友人日記」2090

就寝時間:18:45起床時間:01:14睡眠時間:6時間29分+長い朝寝天気:秋雨のち曇り寒々天行動:事務仕事、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、Kランチ、リカバリーサークル。体重:63,20kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤…

「一姫二太郎畑トークで花が咲く日記」2089

就寝時間:18:45起床時間:03:02睡眠時間:8時間17分天気:秋雲曇り時々小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、整形外科、プール275m、畑トーク、Kランチ。体重:63,95kg朝食:06:47。酵素玄米、肉じゃが、納豆、生卵。昼食:13:04。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…

「おかん俺今幸せやで日記」2088

就寝時間:19:15起床時間:04:12睡眠時間:8時間57分天気:秋っ晴れ日本晴れ天行動:ラジオ体操、プール950m、パーソナリティー障害勉強、Aランチ、1Wミーティング。体重:63,10kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:11。…

「一日三回日記」2087

就寝時間:18:30起床時間:03:59睡眠時間:9時間29分天気:秋雲曇り空天行動:ラジオ体操、プール925m、歯医者買物、記憶力改善、Aランチ、無駄寝。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、豚肉と色々野菜のとろみ炒め、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼…

「こんな日も一期一会日記」2086

就寝時間:19:30起床時間:03:58睡眠時間:8時間28分天気:秋雲曇り空天行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール900m、Kランチ。体重:62,20kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食:12:15。酵素玄米すき焼き煮卵カプサ…

「女の子って色んな人がいるんだなぁ全然知らんかった」2085

就寝時間:18:30起床時間:03:56睡眠時間:9時間26分天気:秋曇りのちまとまった秋雨天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、原宿バス旅行、表参道道端ランチ、プール250m。体重:64,00kg朝食:06:48。白米鰻蒲焼き丼。昼食:12:05。酵素玄米中濃ソース焼きそば…

「運動神経抜群な軽やかトーク日記」2084

就寝時間:18:45起床時間:04:00睡眠時間:9時間15分天気:秋曇り空天行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール875m、Kランチ。体重:62,75kg朝食:06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のシーザーサラダ、梅干し。昼食:12:04。酵素…

「マスクの下は理想に近づけてしまう日記」2083

就寝時間:18:30起床時間:02:41睡眠時間:8時間11分天気:秋大日本晴れ天行動:洗濯、ラジオ体操、プール850m、野良仕事、畑トーク、Kランチ、美術館。体重:62,50kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム生卵。昼食:12:06。酵素玄米すき焼き煮卵…

「一人暮らしは気楽だけれど日記」2082

就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋晴れのち秋大雨のち秋晴れ行動:ラジオ体操、プール825m、散髪、公園ランチ。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のチョレギサラダ、もずく黒酢。昼食:11:32。…

クリスマスイブまで後75日自分磨きます❗️

「貪欲に我儘に日記」2081

就寝時間:19:15起床時間:03:34睡眠時間:8時間19分天気:秋曇りのち小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール800m、心理学勉強、Aランチ。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のシーザーサラダ、もずく酢。昼食…

「酒を呑むのでしょう日記」2080

就寝時間:19:00起床時間:02:26睡眠時間:7時間26分天気:初秋晴れ時々曇り行動:シナリオ改編、ラジオ体操、プール775m、認知機能改善、カクウチ。体重:63,20kg朝食:06:49。酵素玄米、キムチ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:11:53。酵素玄…

「いつ死んでもいい日記」2079

就寝時間:19:00起床時間:03:11睡眠時間:8時間11分天気:続秋寒雨天行動:ラジオ体操、プール750m、SST初級、認知機能改善。体重:62,70kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食:11:31。酵素玄米すき焼き煮卵カプ…

「兎に角沢山の時間が欲しい幸せ者日記」2078

就寝時間:19:00起床時間:03:50睡眠時間:8時間50分天気:秋寒雨天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、瞑想ZOOM、大志会。体重:63,05kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:08。酵素玄米すき焼き煮…

「私は女の子の事が好きな事で有名ですが実は男性も好きです日記」2077

就寝時間:19:00起床時間:04:05睡眠時間:9時間5分天気:秋曇り時々雨行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Kランチ。体重:64,70kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム生卵。昼食:12:05。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり…

「若い女の子ってそれだけで価値がある」2076

就寝時間:18:45起床時間:02:13睡眠時間:7時間28分天気:続ほぼまっ初秋雲曇り空天行動:読書、ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、Aランチ、ラジオ番組会議。体重:63,15kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼…

「普通の当たり前の中々良い誕生日記」2075

就寝時間:19:00起床時間:02:54睡眠時間:7時間54分天気:まっ初秋雲曇り空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、畑トーク、野良仕事、Kランチ。体重:64,10kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵…