2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:19:15起床時間:04:01睡眠時間:8時間46分天気:雲一つ無い大秋っ晴れ天行動:ラジオ体操(シールだけ)、畑トーク、野良仕事、Kランチ、リカバリーサークル。体重:63,80kg朝食:06:42。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:…
就寝時間:19:00起床時間:04:16睡眠時間:9時間16分天気:続秋っ大晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、心理学勉強。体重:63,60kg朝食:06:41。酵素玄米、納豆、薩摩芋の天麩羅、ヌクマム生卵。昼食:12:11。酵素玄米豚肉ヒレカツと薩摩芋の天麩羅中濃…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋っ大晴れ日本晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、認知機能改善。体重:64,45kg朝食:06:43。酵素玄米、梅干し、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食:11:55。酵素玄米す…
就寝時間:19:00起床時間:04:09睡眠時間:9時間9分天気:続々秋っ曇り時々晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、グループエンカウンター、Aランチ、空想会社会議。体重:65,30kg朝食:06:39。酵素玄米、梅干し、もずく酢、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生…
就寝時間:19:00起床時間:04:43睡眠時間:9時間43分天気:続秋っ大晴れ空天行動:ラジオ体操(シールだけ)、体調ミーティング、N本勉強、Aランチ、すごろくトーキング。体重:65,40kg朝食:06:35。酵素玄米、納豆、油揚げ豆腐と大根の味噌汁、醤油生卵。昼食…
就寝時間:18:30起床時間:03:58睡眠時間:9時間28分+長い長い無駄寝天気:秋っ大晴れ空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、家ランチ、長い長い無駄酒無駄寝。体重:65,15kg朝食:06:36。酵素玄米、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、…
就寝時間:19:00起床時間:04:09睡眠時間:9時間9分+昼寝天気:続初冬っ曇り寒々天行動:ラジオ体操、プール600m、整形外科、家ランチ、長い昼寝。体重:64,45kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、真鯛と卵のお吸い物、醤油生卵。昼食:12:04。酵素玄米辛子明太…
就寝時間:18:30起床時間:03:34睡眠時間:9時間4分天気:初冬っ曇り寒々天行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール400m、散髪、畑トーク、Kランチ。体重:62,90kg朝食:06:48。酵素玄米、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:13:09。酵素玄米すき…
就寝時間:19:00起床時間:03:46睡眠時間:8時間46分天気:続秋っ晴れ空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、自転車タイヤ交換、プール250m、Aランチ、精神疾患勉強、1Wミーティング。体重:63,45kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、プル…
就寝時間:19:30起床時間:04:04睡眠時間:8時間34分天気:まぁ秋っ晴れ天行動:ラジオ体操、プール575m、依存性P障害勉強。体重:63,10kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:16。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨ…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋っ晴れ日暮れ早行動:ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール350m、SST。体重:63,10kg朝食:04:57。酵素玄米、納豆、なめこ茸と白菜の味噌汁、醤油生卵。昼食:12:50。酵素玄米鶏肉紫蘇ハーブスパイシ…
就寝時間:19:00起床時間:03:45睡眠時間:8時間45分天気:秋っ晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、O先生瞑想ZOOM、自己愛性P障害勉強、避難訓練。体重:62,90kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。…
就寝時間:18:45起床時間:04:29睡眠時間:9時間44分天気:まっ秋雲曇り行動:ラジオ体操、プール525m、雑買物、Kランチ、病院手続き、地図シュミレーション、自転車整備。体重:64,25kg朝食:06:48。酵素玄米、辛子明太子、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生…
就寝時間:18:45起床時間:01:14睡眠時間:6時間29分+長い朝寝天気:秋雨のち曇り寒々天行動:事務仕事、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、Kランチ、リカバリーサークル。体重:63,20kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤…
就寝時間:18:45起床時間:03:02睡眠時間:8時間17分天気:秋雲曇り時々小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、整形外科、プール275m、畑トーク、Kランチ。体重:63,95kg朝食:06:47。酵素玄米、肉じゃが、納豆、生卵。昼食:13:04。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…
就寝時間:19:15起床時間:04:12睡眠時間:8時間57分天気:秋っ晴れ日本晴れ天行動:ラジオ体操、プール950m、パーソナリティー障害勉強、Aランチ、1Wミーティング。体重:63,10kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:11。…
就寝時間:18:30起床時間:03:59睡眠時間:9時間29分天気:秋雲曇り空天行動:ラジオ体操、プール925m、歯医者買物、記憶力改善、Aランチ、無駄寝。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、豚肉と色々野菜のとろみ炒め、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼…
就寝時間:19:30起床時間:03:58睡眠時間:8時間28分天気:秋雲曇り空天行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール900m、Kランチ。体重:62,20kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食:12:15。酵素玄米すき焼き煮卵カプサ…
就寝時間:18:30起床時間:03:56睡眠時間:9時間26分天気:秋曇りのちまとまった秋雨天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、原宿バス旅行、表参道道端ランチ、プール250m。体重:64,00kg朝食:06:48。白米鰻蒲焼き丼。昼食:12:05。酵素玄米中濃ソース焼きそば…
就寝時間:18:45起床時間:04:00睡眠時間:9時間15分天気:秋曇り空天行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール875m、Kランチ。体重:62,75kg朝食:06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のシーザーサラダ、梅干し。昼食:12:04。酵素…
就寝時間:18:30起床時間:02:41睡眠時間:8時間11分天気:秋大日本晴れ天行動:洗濯、ラジオ体操、プール850m、野良仕事、畑トーク、Kランチ、美術館。体重:62,50kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム生卵。昼食:12:06。酵素玄米すき焼き煮卵…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋晴れのち秋大雨のち秋晴れ行動:ラジオ体操、プール825m、散髪、公園ランチ。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のチョレギサラダ、もずく黒酢。昼食:11:32。…
就寝時間:19:15起床時間:03:34睡眠時間:8時間19分天気:秋曇りのち小雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール800m、心理学勉強、Aランチ。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のシーザーサラダ、もずく酢。昼食…
就寝時間:19:00起床時間:02:26睡眠時間:7時間26分天気:初秋晴れ時々曇り行動:シナリオ改編、ラジオ体操、プール775m、認知機能改善、カクウチ。体重:63,20kg朝食:06:49。酵素玄米、キムチ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:11:53。酵素玄…
就寝時間:19:00起床時間:03:11睡眠時間:8時間11分天気:続秋寒雨天行動:ラジオ体操、プール750m、SST初級、認知機能改善。体重:62,70kg朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食:11:31。酵素玄米すき焼き煮卵カプ…
就寝時間:19:00起床時間:03:50睡眠時間:8時間50分天気:秋寒雨天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、瞑想ZOOM、大志会。体重:63,05kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食:12:08。酵素玄米すき焼き煮…
就寝時間:19:00起床時間:04:05睡眠時間:9時間5分天気:秋曇り時々雨行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Kランチ。体重:64,70kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム生卵。昼食:12:05。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり…
就寝時間:18:45起床時間:02:13睡眠時間:7時間28分天気:続ほぼまっ初秋雲曇り空天行動:読書、ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、Aランチ、ラジオ番組会議。体重:63,15kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼…
就寝時間:19:00起床時間:02:54睡眠時間:7時間54分天気:まっ初秋雲曇り空天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、畑トーク、野良仕事、Kランチ。体重:64,10kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵…