就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：続冬っ晴れ寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、旅話、紙芝居発表撮影会。朝食：06:51。酵素玄米納豆入りカレーライス、生卵。昼食：12:14。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：冬っ晴れ寒寒天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ソーシャルワークwithキティーちゃん。朝食：06:51。酵素玄米白米カレーライス。昼食：12:14。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋二度寝天気：冷たい雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ライブ配信、塗り絵演出。朝食：06:49。酵素玄米、白米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:01。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：曇りのち雨のち曇り寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:31。白米、ハンバーグ、薩摩汁、栗大福。…

就寝時間：19:30起床時間：03:32睡眠時間：8時間2分天気：曇りのち小雨寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、Twitter、講演会ビデオ鑑賞。朝食：06:50。酵素玄米、白米、納豆、チャンジャ、生卵、くるみレーズンライ麦ブレッド。昼食：1…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋二度寝天気：小雨のちちょい晴れ間暖かい行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、お買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、御座候回転焼き、レーズンくるみライ麦…

就寝時間：19:30起床時間：03:24睡眠時間：7時間54分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、プレイセラピー勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:13。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続冷たい雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、広報誌作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、茄子とピーマンの甘辛煮、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：冷たい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ヨガ。朝食：06:49。酵素玄米、豚肉焼豚、絹豆腐冷奴、紅茶のシフォンケーキ。昼食：12:22。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネ…

就寝時間：19:00起床時間：03:45睡眠時間：8時間45分天気：冬晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:03。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、桔梗信玄餅チロルチョ…

就寝時間：19:30起床時間：03:12睡眠時間：7時間42分天気：冬晴れ風冷たし行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ練習。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:21。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まぁまぁ晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、蜜柑。昼食：12:05。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ曇り寒空少し晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、雑務。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、林檎。昼食：11:42。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：03:56睡眠時間：8時間41分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、ブリーフセラピー、写真集作りミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:04。酵素玄米鰯天麩羅七味唐辛子醤油おにぎり、蜆の…

就寝時間：19:30起床時間：03:17睡眠時間：7時間47分天気：曇り時々晴れ昼間暖朝夜寒行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動少し、プール、英語勉強、SST。朝食：06:49。酵素玄米ハヤシライス、蒸し薩摩芋。昼食：11:58。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋二度寝天気：ほぼ曇りやや寒行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、Tミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：18:45起床時間：01:58睡眠時間：7時間13分天気：小雨のち曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ラーメン探訪。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：14:25。白米レバー唐揚げ丼大盛り。夕食：17:38。…

就寝時間：19:00起床時間：03:21睡眠時間：8時間21分天気：ほぼ曇りちょい寒行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:13。舞茸ご飯、関東煮、胡瓜と茄子のぬか漬け、大根の葉っぱで辛…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：秋冬晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:27。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:32…

就寝時間：19:30起床時間：02:57睡眠時間：7時間27分天気：ほぼ曇りほんのちょい晴れ間行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑ランチ、Kを囲んで、珈琲豆買い物。朝食：06:51。酵素玄米、エゴマにんにく醤油漬け、絹豆腐冷奴、生卵、焼き薩摩芋。…

就寝時間：19:15起床時間：02:40睡眠時間：7時間25分天気：残秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、のど自慢鑑賞、愛着障害勉強、1Wミーティング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：19:00起床時間：03:12睡眠時間：8時間12分天気：続々続残秋晴れ晴れ行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、A。朝食：05:02。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、蜆の味噌汁、生八ツ橋。昼食：10:39。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ醤油ラー油…

就寝時間：19:00起床時間：02:34睡眠時間：7時間34分天気：続々残秋晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、自閉症スペクトラム勉強。朝食：06:48。酵素玄米、関東煮、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：03:35睡眠時間：8時間35分天気：続残秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、大志会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：残秋晴れ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ 、お買い物。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辛子明太子、生卵。昼食：12:20。酵素玄米コロッケとんかつソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、販売ミーティング、マインドフルネス声。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:09。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネ…

就寝時間：19:30起床時間：03:00睡眠時間：7時間30分＋二度寝天気：大秋晴れ行動：ラジオ体操、プール、公園ランチ、昼寝、塗り絵下絵。朝食：06:50頃。酵素玄米、納豆、鯵フライ、薩摩芋の天婦羅、生卵、梨。昼食：12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：20:00起床時間：04:09睡眠時間：8時間9分天気：ほぼ曇りのちちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、統合失調症勉強、自己愛性P勉強、日本酒会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵…

就寝時間：19:00起床時間：02:24睡眠時間：7時間24分＋二度寝天気：秋終晴れ行動：ラジオ体操、プール、対談鑑賞、日本酒会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 17:09〜。日…

就寝時間：19:15起床時間：02:51睡眠時間：7時間36分天気：大秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、ボーリング大会、公園ランチ、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:20。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕食：…