就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：秋っ晴れ紅葉日和 排泄：05:20。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、野良仕事、畑ランチ、K、絵本会。 体重：59,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。…