就寝時間：19:15起床時間：03:53睡眠時間：8時間38分天気：曇りのち小雨もはやちょい寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…