就寝時間：19:15起床時間：04:12睡眠時間：8時間57分天気：ほぼ秋曇り行動：ラジオ体操、プール、すごろくトーキング。朝食：06:48。酵素玄米、スンドゥブチゲ鍋絹豆腐、青唐辛子炒め、納豆。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…