就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：残暑晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、自動車運転免許更新、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、伊達巻き卵焼き。昼食：12:52。酵素玄米すき焼き煮…