就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：秋曇りのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、テスト、お菓子パーティー。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、カプサイシンヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、焼き芋薩摩芋。昼食：12:51。…