就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：秋晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少、散髪、公園ランチ、お買い物。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:56。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマ…