就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ残暑晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、補講勉強、PC。朝食：06:48。酵素玄米、焼き豚肉、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:50。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネー…