就寝時間：19:45 起床時間：02:54 睡眠時間：7時間9分 天気：続夏終わり晴れ朝晩涼し 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1575m、水筒買物、Aランチ。 体重：60,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:05。酵素玄米す…