就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：続今年の夏は暑いなぁ残暑晴天 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、Kランチ。 体重：60,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、海蘊もずく酢、アーモンドと絹豆腐冷奴載せアボガドと色々野菜の胡麻ドレ…