就寝時間：19:00 起床時間：03:17 睡眠時間：8時間17分 天気：台風大雨土砂降り 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、Pランチ、お風呂。 体重：61,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮…