就寝時間：19:15 起床時間：02:44 睡眠時間：7時間29分 天気：まだまだ残暑晴れ朝晩涼し 行動：爪切り肩叩き、ラジオ体操、挨拶運動、プール1825m、Kランチ。 体重：61,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：12:05。酵素玄米す…