就寝時間：18:30
起床時間：03:23
睡眠時間：8時間53分
天気：続夏終残暑晴れ空天
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール2100m、Kランチ、文集作り会議。
体重：61,55kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:08。酵素玄米メンチカツソースおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:30。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、鰯煮、生姜甘酢、茹でとうもろこし、枝豆。
よかった事：新作おにぎりが激美味これからも色々な美味しい食べ物を召しあがろう引き続き決して疎かにするな三度の飯、昼呑み会の面子が揃ったあの子も来るって。
学んだ事：屋内プールの泳ぎ上がりのナチュラル多幸感はナンジャラホイ屋外プールに無い良さが確実にある。
見習う事：積極的に元気に前向きに明るくしているのを嫌がる消極的ネガティブな人がいる軽い冗談も笑い飛ばせないあなたは器が小さい反面教師。
反省した事：感情的な反論に少し動揺してしまう小さな自分がいる味方もいれば敵も必ずいるもっと図太く逞しくならんと。
嬉しかった事：何とプールがようやくやっととうとう目標泳げた腐らずに続けてきて本当に良かった超嬉しい。
感謝している事：夏が終わるなぁ今年も後四ヶ月三分の一貴重な時間を大切に充実して過ごそう感謝。
明日の目標：さぁまた休日だ一人の時間を忙しく過ごそう新しいルーティンを確実に行おう丁寧にきちんと正しく完泳しよう。
