就寝時間：19:15 起床時間：03:04 睡眠時間：7時間49分 天気：夏終雨時々止む 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Kランチ。 体重：61,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、小籠包。 昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…