就寝時間：20:00
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間
天気：続今年の夏は暑いなぁ残暑晴天
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、Kランチ。
体重：60,90kg
朝食：06:48。酵素玄米、海蘊もずく酢、アーモンドと絹豆腐冷奴載せアボガドと色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ。
昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅。
夕食：18:02。酵素玄米カレーライス、アーモンドチョコレート、餅入り粒餡最中和菓子、塩羊羹。
よかった事：何とかかんとか無事完泳後のプール上がりのナチュラル多幸感は毎日忘れてしまうけれども何物にも変え難い一日の中で一番好きな時間だ最最最優先事項だ肝に魂に覚え込ませろ。
学んだ事：時間の使い道に困ったらストレッチ柔軟体操をするのが良いのだなぁ新聞を読むのも良いかも知れない。
見習う事：女子会は何やら賑わっていてあの雰囲気は男子には無い所だ楽しそうだなぁ。
反省した事：何だか少し楽しめなかったアウェイ感を感じてプレッシャーや緊張で余り笑わなかった一日だったなぁ反省。
嬉しかった事：親父が静かに本を読んでいる楽しく残りの人生幸せに過ごしてね。
感謝している事：今晩の夕食はおかんの作り置きのカレーライスでも温めるのに失敗してちょっと美味しく無い勿体無かったでも感謝そしておかんが旅行から無事帰って来たやれやれ。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だルーティン確実に行なって完泳して明日はなんだかなぁの今日より絶対良い日にしよう。
