就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春雨風強時々止む行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール775m、ACT勉強、シナリオ執筆、1Wミーティング。体重：61,40kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素…

就寝時間：19:45起床時間：04:19睡眠時間：8時間34分天気：続々春爛漫大晴天行動：ラジオ体操、プール750m、K理事会、ファミレスランチ、プレゼントお買い物。体重：61,45kg朝食：06:48。酵素玄米、麻婆茄子豆腐、ヌクマム生卵。昼食：12:51。ミートドリア。…

就寝時間：19:30起床時間：04:26睡眠時間：8時間56分天気：続春爛漫大晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、Aランチ。体重：62,15kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:54。白米炊き込み筍ご飯おにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:00起床時間：04:27睡眠時間：9時間27分天気：春爛漫大晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、歯医者、Aランチ。体重：62,05kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシ…

就寝時間：19:30起床時間：04:01睡眠時間：8時間31分天気：雨時々止む行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、Kランチ、内科。体重：61,60kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:26。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマ…

就寝時間：19:15起床時間：03:56睡眠時間：8時間41分天気：晴れのちほぼ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、散髪、Aランチ、ロビー販売。体重：61,35kg朝食：06:48。白米昆布おにぎり、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、長葱と絹豆腐…

就寝時間：19:00起床時間：04:27睡眠時間：9時間27分天気：曇りのち晴れ間涼行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール625m、畑トーク、Kランチ。体重：61,55kg朝食：06:48。酵素玄米、麻婆豆腐。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春曇りのち晴れ間行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール600m、トラウマPTSD勉強、1Wミーティング。体重：62,00kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:01。酵素玄米すき…

就寝時間：18:45起床時間：04:20睡眠時間：9時間35分天気：少涼晴れ空天行動：ラジオ体操、プール800m、記憶力改善、Aランチ。体重：62,15kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々季節先取り晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール775m、プラ板作り、Aランチ、ACT勉強。体重：62,45kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、鰯のマリネ、醤油木綿豆腐冷奴。昼食：12:0…

就寝時間：19:00起床時間：03:11睡眠時間：8時間11分天気：続短パン晴れ空天行動：衣替え、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Aランチ、ACT勉強、避難訓練。体重：61,60kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:58。酵素…

就寝時間：19:15起床時間：04:28睡眠時間：9時間13分天気：もはや短パンデビュー晴れ空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、Kランチ。体重：61,80kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、筍の味噌汁。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:00起床時間：03:59睡眠時間：8時間59分天気：春曇り時々晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、部屋掃除、雑仕事、バレーボール、Kランチ、プール250m。体重：63,50kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:19…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続春爛漫晴れっ空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、野良仕事、畑トーク、Kランチ、リカバリーサークル。体重：62,00kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、ヌクマム絹豆腐冷奴…

就寝時間：20:15起床時間：04:21睡眠時間：8時間6分天気：春爛漫晴天行動：ラジオ体操、プール725m、Aランチ、憧れトーク、1Wミーティング。体重：61,55kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、鰯の生姜煮、絹豆腐冷奴。昼食：11:47。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャ…

就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分天気：まとまった雨雨行動：ラジオ体操、プール700m、Aランチ。体重：61,80kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:30。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続春晴れっ空天時々のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、臨床心理学勉強、認知症勉強。体重：62,10kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食…

就寝時間：19:15起床時間：04:31睡眠時間：9時間16分天気：ほぼ春っ晴れ空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、Aランチ、瞑想昼寝。体重：62,05kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:56。酵素玄米鯵フライマヨネ…

就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール625m、散髪、Kランチ。体重：62,20kg朝食：06:47。山椒の葉載せ白米筍ご飯、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：春っ晴れ空天行動：事務仕事、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Aランチ、お菓子会、リラクセーション。体重：62,45kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐、イカナゴ。昼食：12:03。酵素玄…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続春爛漫晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール725m、畑トーク、野良仕事、Kランチ。体重：62,50kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素…

就寝時間：19:15起床時間：04:02睡眠時間：8時間47分天気：春爛漫晴天行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール700m、ブログ記事作り、ACT勉強、1Wミーティング。体重：61,85kg朝食：06:49。酵素玄米豚肉カレーライス。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵トマトケ…

就寝時間：19:30起床時間：04:37睡眠時間：9時間7分天気：春曇りのち小雨行動：ラジオ体操、プール250m、雑買物、記憶力改善、テーマトークやる気、メンバー会。体重：62,25kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:46。酵素…

就寝時間：20:00起床時間：04:04睡眠時間：8時間4分天気：まぁ春曇り空天ちょい小雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、選挙期日前投票、Aランチ。体重：61,90kg朝食：06:48。酵素玄米、色々野菜のシーザーマヨネーズサラダ、ノビルエシャーレット、烏…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春小雨のち曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、偲ぶ会、呑み。体重：62,80kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:30頃〜。カレ…

就寝時間：19:15起床時間：04:20睡眠時間：9時間5分天気：春曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール625m、Kランチ。体重：62,95kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:46。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:00起床時間：04:41睡眠時間：9時間41分天気：ほぼ春晴れ空天行動：ラジオ体操、プール600m、珈琲豆買物、Aランチ、ACT勉強、リラクセーション、耳掻き爪切り。体重：62,50kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、鰯生姜煮。昼食：11:45。…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール575m、畑トーク、野良仕事、Kランチ、Kを囲んで。体重：62,70kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:45起床時間：04:09睡眠時間：8時間24分天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール550m、大志会、1Wミーティング。体重：61,70kg朝食：06:47。白米稲荷寿司、鯵の南蛮漬け、ほうれん草お浸し、鳥肉唐揚げと色々野菜の炒め物。昼食：12:05。酵…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：春桜満開晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、散髪、テーマ善悪、カクウチ。体重：62,60kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：13:41。酵素玄米すき焼…