就寝時間：19:45
起床時間：04:09
睡眠時間：8時間24分
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、プール550m、大志会、1Wミーティング。
体重：61,70kg
朝食：06:47。白米稲荷寿司、鯵の南蛮漬け、ほうれん草お浸し、鳥肉唐揚げと色々野菜の炒め物。
昼食：12:05。酵素玄米筍天麩羅おにぎり天むす、蜆の味噌汁。
夕食：18:13。白米筍ご飯、胡瓜と竹輪と海葡萄の酢の物、筍と豚肉の炒め物、油揚げ豆腐とさやいんげんの味噌汁、回転焼き黒餡、沖縄土産のピーナッツ甘菓子。
よかった事：ラジオ体操とプールのルーティンに支えられている事をまた実感したこれからも必ず絶対毎日続ける最最最優先事項だ身体に覚え込ませろ。
学んだ事：忘れた頃に症状はやって来るあの地獄の日々を忘れるな規則正しく忙しくしろ。
見習う事：今日も友達達に沢山囲まれて青春時代真っ盛り真っ只中。
反省した事：やはり少し鬱っぽいのかも知れない続けている出来る努力をきちんと行おう。
嬉しかった事：TVをずっと観てないから興味の無い時間の勿体無い芸能界の事に疎くなって良かったいい傾向だ。
感謝している事：姉家族が幸せそうやった家族みんなが幸せなのは基本。
明日の目標：さぁもう一つの恩場所Kだまた違う面子と違う雰囲気を全力で楽しもうそして厳しい事を言ってくれる貴重な存在Oと逃げないトークをしよう。
