就寝時間：18:45
起床時間：04:20
睡眠時間：9時間35分
天気：少涼晴れ空天
行動：ラジオ体操、プール800m、記憶力改善、Aランチ。
体重：62,15kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:15。酵素玄米、牛肉ステーキ、ポテトトマト胡瓜サラダ、もやしとマッシュルームのスープ、鰯のマリネ、苺のロールケーキ。
よかった事：今日も一人のラジオ体操とプールのルーティンに支えられた基本中の基本肝に誓え。
学んだ事：定時までいるのも甘くないでも続けよう。
見習う事：マイペースな施設長Kの誠実な仕事っぷり。
反省した事：知的の友人が意味不明などうでもいい事をずっと喋っているのが疲れてしまう。
嬉しかった事：小さな目標の後に大きな遊びのご褒美が待っているやるしかない。
感謝している事：親父が無事生きて帰ってきたやれやれ。
明日の目標：さぁ目の前の小さな目標プール後8日確実にきちんと行なおう頑張ろう今夜もとっとと早く寝よう。さぁ、行こう！
