就寝時間：22:00
起床時間：03:30
睡眠時間：5時間30分
天気：初夏曇り時々晴れ間のちちょい小雨
排泄：05:15。超快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、動物園。
体重：63,75kg
朝食：06:49。酵素玄米、筍と豚肉の炒め物、ニラ卵とじ、フキ煮。
昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:35。酵素玄米、豚肉と筍の炒め物、南瓜と厚揚げ豆腐煮、揚げ鯖と色々野菜の餡掛け炒め煮、フキ煮。
よかった事：プールが久っさしぶりに目標の半分泳げたでもまたスランプはやって来るだろうから一喜一憂せずにクールに続けよう。
学んだ事：久しぶりの恩場所Aもやはり大事だ居場所だこの縁を大切に育もう。
見習う事：動物達は凄いなぁそれに比べて人間は何をやっているんだろう。
反省した事：始め何だか偽善的に斜に構えて動物園楽しめなかった所があったけれども最後は素直に心開いて楽しめた。
嬉しかった事：少し嫌われているけれども悪い子では無い女の子の友人Kと再会して少し話せた。
感謝している事：昼間日中の世界が好きです感謝。
明日の目標：さぁ休日だルーティン確実に行なってプールは超超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでそして忙しく過ごそう。
